禅は姿勢と呼吸を調えるだけ？
実はすごくシンプルで、少し意識するだけですぐ心を調えることができます。
姿勢と呼吸を調えると自ずと心も調います。
是非この瞬間から意識してみてはいかがでしょうか？

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003.姿勢と呼吸

この番組では、フリーランス僧侶 深澤亮道（りょうどう）が仏教や禅の教えをわかりやすく日常に活かす智慧(ちえ)を発信いたします！  　生きづらい、苦しい、毎日時間に追われている・・・ 　私たちが日々感じてしまう、生きづらさには原因があります。 　それは「心の余白がない」こと。  　2500年以上続く禅は、私たちの心を調える作法がつまっています。 　禅を生活に取り入れることで、心穏やかな生活ができます。  公式ラインURL：https://lin.ee/M4QlGUb オンラインサロンURL：https://zmqsm.hp.peraichi.com/ インスタURL：https://www.instagram.com/zenkatsu_ryodo/

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私の中で、苦しく辛い時に頭の中に座右の銘となっている「雪裡梅花只一枝(せつりのばいかただいっし)」という禅語あります。人生には波はつきもの。運気やモチベーションが下がっている時は一刻も早く抜け出したいものですが、それをじっくり味わってみるのもいいかもしれません。

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010.苦しく辛い時があるから花開く

私は日常の中で無意識に言語というツール使ってコミュニケーションをとっております。
その中でも自分も他者も大きく心を乱してしまう、「嘘・悪口・陰口」。
なぜこのツールが私たちに身についてしまったのかを考えてみたいと思います。

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009.嘘・悪口・陰口を言わない

普段の自分の言葉のトーン、速さ、口調に意識を向けたことがありますか？
「声は心の鏡」。自分の心の状態が知らず知らずのうちに外に漏れていることも多々あります。
普段から使っている言葉のお話です。

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008.柔らかな言葉を使う

皆さん、日常の中で幸せをどれだけ感じていますか？当たり前の日常こそ本当は感謝をしてありがたみを実感するはずなのに、どうしても私たちはその日常に感謝することなく日々を過ごしてしまいます。私たちがどうしてそうした日常のハッピーに気づけないのか？気づく方法などをお伝えします。

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007.ハッピーを探す

現代人にとって癖になっていると言っても過言ではない「ながら作業」
ご飯を食べながらテレビ、仕事しながら音楽を聞く、お風呂に入りながらスマホ。
ありとあらゆるところに「ながら」が存在しています。
「ながら」と心の関係をお話ししていきます。

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003.姿勢と呼吸

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