[위아더씽] 자전거 수다 All that bike

[위아더씽] 자전거 수다 All that bike episodes:

• 11.27.2021

  [위아더씽] 140. 자전거 중고거래

  자전거 중고거래 장거리는 처음부터 천천히 꾸준히 2022 계획 - 둘을잇는자전거

  
• 11.13.2021

  [위아더씽] 139. 돈 안 들이고 대뜸 효과 있는 업힐 요령

  돈 안 들이고 대뜸 효과 있는 업힐 요령 오르막의 다른 점 업힐 자세 기술 및 요령 기술 - 댄싱 기술 - 호흡 업힐 체력안배 업힐 근피로 관리 업힐 페달링 업힐 기어비 업힐 케이던스 업힐 몸무게 싣기 핸들바 꽉잡기 업힐 시선 물마시기 코스숙지 업힐 마음가짐

  
• 10.30.2021

  [위아더씽] 138. 피팅 이야기 조금, 그리고 나머지.

  양평그란폰도 11/5까지 접수, 10/22~11/7 기간에 각자 달리고 인증 염불암 업힐 - 페달링은 부드럽게 즈위프트 팁 하나 - 몸무게 줄이고 나보다 상급자들과 탄다. 자극을 강하게 주는 것이 훈련의 관건 워밍업 요령 나눅스네트웍스 - 자전거 관리 앱 출시 꿋꿋한 업어온 자전거 잡지, 자전거생활 출간 중단 아이윌사이클링 피팅 비용 인상 55,000...

  
• 09.17.2021

  [위아더씽] 137. 오랜만에 만나서 하던대로 자전거 이야기

  안양천 자전거도로 재공사 - 쌍개울-유한양행 구간 민원을 넣어 안전을 확보하자 작시님의 자전거 편력 작시님의 블랙박스 사용기 카본원사 소매가 2만원/kg 최고의 프레임은 하나가 아니다. 작시님의 다이어트 - 간헐적 단식 위장기능 개선책 - 몸통돌리기, 복싱 시마노 드디어 12단 출시 임팩트페달링 엉덩이근육을 쓰는 것이 아니라 엉덩관절을 쓰는 것 프레임 지오메트리

  
• 07.26.2021

  [위아더씽] 136. 그냥 자전거 수다

  코로나 극성기 라이딩은 조심조심 자전거 타기 전 준비 싼 스마트로라 Magene T300 라이딩 코스 소개 - 강화도 배라의 배려 : 타도작시 3년 전의 우리가 아니다 로테이션은 훈련이자 동료애의 발현 전동식 구동계 시장 싸움 자전거 중고 판매업 - 라이트브라더스 자전거 영화 : 더 레이서 심박수 헌혈 여름라이딩 요령 올해의 자전거 목표

  
• 06.27.2021

  [위아더씽] 135. 홍천-강촌 라이딩 등

  빗속라이딩 코로나 조심 자전거 소식 - TDF 2021 시작 - 설악그란폰도 취소 - 스램 라이벌 전동 출시 지금로드-위아더씽 영상화 계획 홍천-강촌 라이딩 후기 - 고개 넘을 때 정상에서 멈추지 말고 내려가면서 휴식 - 고갯마루보다...

  
• 06.09.2021

  [위아더씽] 134. 유튜버 오키토끼님과 함께 수다

  자전거 뉴스 - 지로디탈리아 종료 - 2023년 한강-평택호 자전거도로 개통 (100km) - 청계광장까지 자전거전용도로 개통 오키토끼님 유튜브 채널 "지금로드" - 남편의 자전거는 내가 고친다. - 가까운 곳에 '지금로드'가 있다. 찾지 않을 뿐. 저마다의 펑크수리...

  
• 05.29.2021

  [위아더씽] 133. 용문-속초 라이딩 / 자전거 사고 등

  1. 용문-속초 라이딩 - 최고속의 댓가로 쥐가 올라옴 * 자전거 도색 : 페라리블루 뚜르드프랑스 2. 자전거 사고 - 같은 공간, 같은 시간에 있다면 만남 아니면 충돌 - 사고는 예상할 수 없지만 줄일 수 있다. - 남이 예상 가능하게 탄다 ...

  
• 05.07.2021

  [위아더씽] 132. 자전거 경향 / 자전거 소식

  자전거 소식 - 구리시, 스마트자전거도로 건설 계획 : 자전거이용활성화에관한법률 제5조, 지자체장은 5년마다 자전거활성화계획 수립 - 충주시, 자전거 도로(546km) wjdql - 진주시, 자전거 출퇴근 캠페인 - 서울시 "따릉이"에 대한 부정적 기사 - 원주시, 산악자전거파크 개장 - 상주시,...

  
• 04.28.2021

  [위아더씽] 131. 원당종마목장 라이딩, 서삼릉보리밥집

  원당종마목장 라이딩 서삼릉보리밥집. 주저하다간 넘어진다. 프레임도색 - 창원 CTT 자전거조립 튜브리스 타이어가 공기압이 낮다 펑크는 재수 리듬 타는 페달링 스몰 라이딩 산소를 제한하는 훈련의 효용성

  
• 04.22.2021

  [위아더씽] 130. 자전거 유튜버, 러닝해영"님과함께"

  러닝해영님은 장경인대염 치료 중 프리다이빙 2:47 남산 6:52 마라톤 풀코스 4시간40분 나의 자전거는 "해록" 뚱뚱하면 불리하다 봉크 자전거 정비 배우려면 해남의 꿈 속초맛딩 신발은 쉴 때마다 풀고 다시 조이자

  
• 04.16.2021

  [위아더씽] 129. 의식의 흐름따라 자전거 이야기

  충주-양평 라이딩 1만킬로 라이딩 BA가 재밌어요! 은미님은 못말려! 타이어.휠 사용기 눈뽕 나빠요 ..... 사건.사고 - 빕 뒤집어 입은 사연 ..... 생각나는대로 끊기지 않게.

  
• 04.14.2021

  [위아더씽] 128. 수요맛딩 - 대정역 앞 칼국수,교외선칼국수

  직접 겪은 자전거 사고 이야기 생애 두 번째 야간라이딩 장거리라이딩이나 오르막을 오르는 것은 한달 생활비로 한달을 살아가는 것과 같다. 한정된 자원을 일정 시간 동안 잘 활용하는 것 맛집 후기 - 대정역 앞 교외선칼국수 100km 첫 도전 예정

  
• 04.09.2021

  [위아더씽] 127. 그냥 자전거 이야기 / 서울시 자전거운전능력인증제 실시

  서울시 자전거 운전능력 인증제 실시 - 필기, 실기시험 - 자전거강사 양성 자전거도로 옆 보행자길을 걸어보자 오르막 오르는 요령 하나 고개 넘는 요령 하나 호흡과 페달링 리듬 박지성 선수의 자전거타기 시청 소감 오뚜기 한강라면?

  
• 04.07.2021

  [위아더씽] 126. 수요맛딩 라이딩 후기

  수요맛딩 라이딩 후기 - 고양 도촌천 자전거도로 일산원조비빔국수 맛? 국수집 길 건너편 큰 커피 가게 방문기

  
• 04.04.2021

  [위아더씽] 125. 자전거 초보들의 수다

  자전거 초보 들의 자전거를 타게 된 계기 그리고 성장 이야기

  
• 03.24.2021

  [위아더씽] 124. 자린이 기준 / 무릎을 모으고 벌리는 여러가지 요령

  자린이 기준 경로편집 사이트 https://ridingazua.cc 무릎을 모으고 벌리는 여러가지 요령 - 큰 근육을 쓰는 것을 훼손하지 않아야 한다. - 무릎 자체를 변화시킨다. - 발의 안쪽날, 바깥쪽날로 밟는다는 느낌만 준다. - 발꿈치를 모으거나 벌린다.

  
• 03.05.2021

  [위아더씽] 123. 작시님 R12 실패 / 라이딩 중 근피로 관리

  작시님 R12 실패, 이재는 R11 작시님의 자린이 키우기 라이딩 중 근피로 관리 - 체력안배, 자세와 동작 변화 위아더씽 정모 - 3월20일.토

  
• 02.04.2021

  [위아더씽] 122. 열두달 빠짐없이 란도너 시작한 작시

  올해 매달 최소 한 구간 이상 란도너스 코스를 타는 것이 목표로 정한 작시님의 1월 란도너스 후기. 코로나로 스튜디오를 피해 조그만 녹음 장치를 사서 사무실에서 녹음하였습니다. 음질이 많이 떨어지지만 들을 만은 합니다.

  
• 11.16.2020

  [위아더씽] 121. 초보 란도너의 수다

  초보 란도너의 수다. 경사도 새싹따릉이 설치

  
• 10.30.2020

  [위아더씽] 120. 꽁타냥님이 전하는 미토전생

  업무만족도 높은 유튜버, 꽁타냥님의 고민 로드새싹님 근황 미토콘드리아

  
• 08.07.2020

  [위아더씽] 119. 페달링도 임팩트! / 로라방

  힘쓰는 기본 요령 - 가장 큰 근육에 집중, 그 근육이 가장 큰 힘을 내는 수축지점에서 임팩트 임팩트 방식의 페달링. 힘을 주는 것의 반댓말은 힘을 빼는 것이 아니라 방치하는 것. 우기의 로라방 - 초간단 정보.

  
• 07.24.2020

  [위아더씽] 118. 페달링에 몸무게 활용하기 / 블랙박스 선택

  페달링에 몸무게 활용하기, E = mgh 불의의 사고에 대비하는 블랙박스의 선택.

  
• 07.13.2020

  [위아더씽] 117. 페달링 : 짝궁댕이가 정상

  페달링에서 좌우 균형

  
• 06.29.2020

  [위아더씽] 116. 호흡의 특성과 방법

  추경을 기다리며 호흡의 주요사항 호흡의 종류 호흡의 방법

  
• 06.15.2020

  [위아더씽] 115. #인터뷰 - 꽁짜로 타지 않는 꽁타냥

  전동킥보드 자전거도로 이용 합법화 7호선 자전거 탑승 가능 : 10~16시 자전거 유튜버 꽁타냥님 인터뷰.

  
• 05.30.2020

  [위아더씽] 114. 제대로 한 호흡, 카본휠보다 낫다

  자전거 탄 이야기 시마노 구동계 등급 이름의 유래 페달링과 호흡

  
• 05.14.2020

  [위아더씽] 113. 자전거 구매에 대한 수다

  자전거 구매에 대한 이런저런 이야기

  
• 04.27.2020

  [위아더씽] 112. 운동성 두통 / 포도당캔디 한 개의 파워

  운동성 두통의 원인과 예방 포도당 캔디 한 개로 낼 수 있는 파워, 그리고 효율

  
• 04.14.2020

  [위아더씽] 111. 자전거앱의 끝은 가민 / 법규 지켜요 / 페달링의 기본

  질문에 답 : 자전거 앱의 끝은 가민 자전거를 차로써 즐긴다면 그에 걸맞는 법규를 지키자 효율적인 페달링의 기본

  
• 03.30.2020

  [위아더씽] 110. 초보 성장기 / 페달링에 엉덩이 근육 쓰는 요령

  초보의 라이딩 거리 도전과 성취 페달링에 엉덩이 근육 쓰는 요령

  
• 03.16.2020

  [위아더씽] 109. 페달링 - 뒤꿈치를 내리면 좋은 이유와 요령

  코로나19가 바꾼 일상 페달링 할 때 뒤꿈치를 내리면 좋은 이유와 내리는 요령

  
• 01.20.2020

  [위아더씽] 108. 페달링 - 토크형, 케이던스형

  '더 멀리 더 빨리' 가기 위해 몸의 여려 곳의 피로도를 균일하게 유지하는 것이 중요하고 그러기 위한 방편으로 다양한 페달링이 필요하다.

  
• 12.16.2019

  [위아더씽] 107. 겨울철 라이딩 복장 / 밟는-당기는 페달링의 최대 파워 차이

  겨울철 라이딩 복장 밟는 페달링과 당기는 페달링의 최대 파워 차이 평페달 훈련

  
• 12.13.2019

  [위아더씽] 106. 인생을 여행하는 도전가 김채울 / 책 들고 찾아온 주르

  인생을 여행하는 도전가 김채울 - 사하라 사막 마라톤 - 아타카마 사막 마라톤 - 어린이재활병원 책 들고 찾아온 주르 - 독립출판

  
• 12.02.2019

  [위아더씽] 105. 산악인/철인/NFL 정찬일

  북극에선 10s언더, 철인은 10언더. 180km 5시간 이내 주행. 90km 평속 40 초반. 군산철인대회 3위로 2020 독일 로스(Roth) 철인대회 출전권 취득. 겨울 라이딩엔 울양말이 최고

  
• 11.18.2019

  [위아더씽] 104. 어드밴처 라이더 박종하 / 자전거뉴스 / 클릿피팅 #3/3

  작시의 자전거뉴스 - 안산시 고잔역 자전거 자가정비소 - 2020년부터 MCT 디스크브레이크 사이클 대회 참가 허용 클릿피팅 #3/3 - 클릿의 안팎 위치 어드밴처 라이더 박종하 - 울트라 사이클링 재팬 오디세이 참가 - 한-베트남 수교 20주년 라이딩

  
• 11.04.2019

  [위아더씽] 103. 피토라이더의 자전거 이야기 / 자전거데이터수집가

  유튜버 피토라이더님의 미국에서의 자전거 생활 자전거데이터수집가 북악멧돼지출몰님의 맨땅에 헤딩.

  
• 10.21.2019

  [위아더씽] 102. 클릿피팅 #2/3 / 속리산 라이딩 / 언어생활

  언어생활, 자전거 용어 클릿피팅 - 신발에 클릿의 앞뒤 고정위치 속리산 라이딩 과 주변 정보

  
• 10.08.2019

  [위아더씽] 101. 2019 란도너스 PBP 후기 / 섬진강 라이딩

  1. 배라님의 섬진강 라이딩. 2. 안장통 최고의 해소법은 엉덩이 자주 들기 3. 2019 란도너스 PBP 완주 후기 - 프랑스에서 먹은 고추참치 - 멋진 갈리비에와 알페듀에즈 라이딩 - 프랑스 아이와 인형으로 주고 받은 정

  
• 09.23.2019

  [위아더씽] 100. 자전거사고와 응급처치 / 자전거사이즈 선택 / 클릿피팅 #1/3

  질답 - 자전거 사이즈 선택 11자 페달링이 최선일까? 자전거 사고와 응급처치

  
• 09.10.2019

  [위아더씽] 099. 림/유압디스크브레이크 특성 비교

  1. 브레이크란 2. 자전거 브레이크 종류 3. 브레이크 패드의 종류 4. 림/유압디스크브레이크 특성 비교

  
• 08.20.2019

  [위아더씽] 098. 자전거를 탈수록 아는 맛집은 는다.

  로뚱에게 맞는 자전거 수도권 자전거 맛집

  
• 08.06.2019

  [위아더씽] 097. 여성라이더의 입문기 / 직진성이란?

  직진성의 반대말은 회전성. 직진성을 높이는 요소 - 속도, 캐스터각, 휠베이스 여성라이더 입문기 - 작년의 나는 화려한 늅늅이. 올해의 나는 살사인이고 수영인.

  
• 07.22.2019

  [위아더씽] 096. 여성이 댄싱에 불리한 이유 / 기변

  - 여성이 댄싱에 불리한 이유 - 댄싱 팁 - 기변에 대한 이러저러한 이야기

  
• 07.12.2019

  [위아더씽] 095. 자전거 유튜버 인싸, 드론라이더님과 함께

  녹음일 : 2019.7.8.

  
• 06.20.2019

  [위아더씽] 094. 로뚱의 비애 그리고 잡담

  둥뚱한 라이더가 장거리 라이딩에 불리한 이유 4가지. 사고 경험 등.

  
• 05.01.2019

  [위아더씽] 093. 양평그란폰도 여성부 2등과 함께.

  업어온 동호회의 양평그란폰도 참가기. 서두산작시, 배라, 솔라파워, 에어로뚱, 누고, 하루

  
• 03.21.2019

  [위아더씽] 092. 3.1절 100주년 기념 라이딩

  3.1절 100주년 기념 라이딩. 업어온자전거 회원분들과 함께. 서대문형무소에서 아우내장터까지 131km 라이딩 후기.

  
• 06.27.2018

  [위아더씽] 091. 마지막 방송, 들어주셔서 고맙습니다.

  오늘의 주제 - 위아더씽 마지막 방송 - 위아더씽의 이모저모 제작자 : 발칙한김소장, 주르, 하루 녹음일자 : 매주 월요일 저녁 8~10시 녹음장소 : 서울 망원역 근처 페이스북 페이지 : 위아더씽 www.facebook.com/wiiathessing 팀블로그 주소 : bikloud.tistory.com 네이버쇼핑 : 왓츠바이크 출연문의 : 페이스북 페이지 메세지/팟빵 게시판/카카오톡 오픈 채팅방에서 <위아더씽>