Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo aceptarme tal como soy? -Encuentra tu paz interior. -¿Cómo ser más amable conmigo?
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Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.
En este episodio hablamos de: -Dejar ir la tensión corporal. -Conciliar un sueño reparador. -Dormir profundamente.
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Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3

Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.
En este episodio hablamos de: -Cuentos para niños. -¿Cómo tener personas en quién confiar? -Descansar profundamente.
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Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3

Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.
En este episodio hablamos de: -Agradecer cada noche. -Ejercicio de agradecimiento. -¿Cómo comienzo a agradecer?
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Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3

Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.
En este episodio hablamos de: -Que tu descanso sea prioridad. -Escucha lo que tu cuerpo necesita. -Valora todo lo que has logrado.
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Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de: -Liberar tensión corporal. -Respirar para sentirte bien. -Deshacerte de pensamientos ansiosos.
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Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3

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