Gode Dager

Gode Dager episodes:

• 06.03.2024

  #147 - Forberedelser til Neveresting

  Vi deltar på en laaaang konkurranse i Hafjell, og tar en fot i bakken med arrangør Veslemøy for å få tipsene! Gira på å bli med? Sjekk ut https://www.neveresting.com/ for å melde deg på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

  
• 05.29.2024

  VI SKAL TIL VM I TRONDHEIM 2025!

  Øystein har fått æren av å være trener for Ellen Søhol Lie, som trener mot VM. Du får æren av å følge henne på veien.

  
• 05.25.2024

  #145 - Post 3000-meter

  Vi tar tempen rett etter målgang på 3000-meter Challenge! Beklager litt lurvete lyd på denne. Tre av fire spilte inn med mobil under hageselskap

  
• 05.23.2024

  #144 - Tanker om Trening

  Pølsa tar utgangspunkt i et lytterspørsmål om trening frem mot Birken og deler sine tanker om hvordan en kan trene. Hva er grunnfilosofien? Hvor mye langkjøring? Hva slags intervall? Hva med rulleski? Og hvor mye styrke?  Hosted on Acast. See...

  
• 05.14.2024

  #143 - Lytterspørsmål spesial

  Hvordan få i seg det man trenger av næring? Gode vaner rundt måltider? Spiser alle i kiosken en kilo sjokkis og kjeks før leggetid? Vi svarer på lytternes spørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 04.08.2024

  #142 - Vårslipp

  Vi er i ferd med å riste av oss den siste runden med sykdom etter vinteren og gleder oss til å ta frem løpeskoa! Men hva skal vi trene mot i sommer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 03.19.2024

  #141 - Post Birkebeinerrennet

  Strålende sol, perfekte løyper og vannblemmer - FOR en dag! Kioskens to deltagere går gjennom opplevelsen fra helgens birkebeinerrenn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 03.11.2024

  #140 - Pre Birken

  En liten arbeidsuke igjen til birkebeinerrennet, og vi ser på det viktigste du kan gjøre noe med før det braker løs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 02.26.2024

  #139 - Hafjell skimaraton og brukket ski

  Pendlerrennet ble dessverre avlyst etter at syndefloden traff Nordmarka og Romeriksåsen. Heldigvis var det skirenn på Hafjell, så vi satte kompasskurs til Mosetertoppen og Hafjell skimaraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 02.21.2024

  #138 - Fluorfritt - alt du trenger å vite

  Hva skal vi smøre med i ruskeværet som er meldt til helgen? Det lurer vi på, og om ikke det var nok så skal det gjøres fluorfritt! Vi kryper til korset og ringer en venn - Henrik Johnsen i Swix...

  
• 02.19.2024

  #137 - Middels værmelding, sykdom og for små trinser

  Det er få dager igjen til årets lengste skitur med startnummer for kiosken, og vi gjør opp status. Blir Øystein og Kristian friske til start? Finner Lars store nok trinser? Og bør vi vurdere vannski fra Vingrom til Oslo? ...

  
• 02.13.2024

  #136 - Ol-fakkel, jubileumsbolle og lytterspørsmål

  Øystein har hatt en morgen utenom det vanlige, vi tar tempen på forberedelsene til Pendlerrennet, og vi svarer på noen utvalgte spørsmål som har kommet inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 02.06.2024

  #135 - Trening og ernæring til lange løp

  Det er under tre uker til start i et av verdens lengste skirenn fra Vingerom til Oslo.Vi har huket inn en av landets mest kompetente utholdenhets-trenere, Mats Johansen fra Robust Coaching for å optimalisere for Lars og Øystein, og kanskje...

  
• 01.27.2024

  #134 - Utstyret som løser pendlertreningen

  Er det mulig å unngå rusting på sykkelen gjennom vinteren? Hva er den perfekte sekken for pendling? Og er det greit å ikke dusje hvis man har en kollega som lover å si ifra hvis man lukter vondt? Alt dette...

  
• 01.23.2024

  #133 - Vi har meldt oss på noe dumt

  Øystein, Lars og Kristian har i et svakt øyeblikk meldt seg på skirenn fra Vingerom til Oslo. Ja, du leste riktig. 18 mil. Panikken begynner å bre seg når det opp for gjengen at det kun er fire uker til...

  
• 01.17.2024

  #132 - Hverdagstrening

  Hvor sprek kan man egentlig bli ved å klemme inn fysisk fostring i en hektisk hverdag? Vi deler tanker og tips om hvordan man får til hverdagstreningen - hver eneste dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 01.03.2024

  #131 - Langrenn Q&A

  Hvordan lykkes med stakingen? Hvordan unngå kalde føtter, og hvor ofte MÅ man egentlig glide skiene? Øystein gir tips til kioskens urutinerte skiløpere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 12.18.2023

  #130 - La oss snakke om nytt år, nye muligheter, og de greiene der

  Det er snart 2024 og selv om det er en klisjé så er det faktisk sånn at det er et godt tidspunkt å gå litt i seg sjæl. Her er mine tanker. Og om du vil være med...

  
• 12.08.2023

  #129 - Prestasjonsangst, forventninger og identitet - Erfaringer fra en idrettskarriere

  Fra oppturer til nedturer og tilbake igjen. En prat om hvordan komme seg videre når vi ikke når opp til egne og andres forventninger, og forskjellen på glede og lettelse over suksess. PS: Beklager dårlig lyd på Kristian i...

  
• 12.01.2023

  #128 m/ Lars Guldbrandsen fra Skiforeningen - Mannen bak skiløypene

  Vi har enormt med respekt for skiforeningens løypebaser. Enormt. De jobber til ukristelige tider i all slags vær for at vi skal kunne gå i verdens beste skiløyper. I denne episoden snakker vi med hedersmann og løypebas Lars Erik Guldbrandsen...

  
• 11.29.2023

  #127 - Identitet - hvem er du i perioder der livet tilsynelatende ikke har en tydelig retning?

  Hvorfor oppleves det som så tomt når et prosjekt eller en fase av livet er over? Vi drodler rundt identitet, selvbilde og behovet for kontraster i hverdagen. Og klarer Kristian og Lars å gjengi sitater riktig denne gangen? Neppe. ...

  
• 11.06.2023

  #126 m/ Lars Christian Vold - Om Norseman og livet

  Kristian tok med seg opptaker på jakttur med tidligere Norsemanvinner og psykolog Lars Christian Vold. Vi dykker inn i karrieren, men digresjoner drar oss fort ut fra triatlon og inn i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

  
• 10.30.2023

  #125 m/ Petter Skinstad - Klæbo vs Skiforbundet

  Vi har besøk av en fyr vi holder skyhøyt, Petter Skinstad. Vi diskuterer saken som surrer i media, Klæbo vs Skiforbundet. Hva er greia? Hvorfor er det konflikt? Hva strides det om? Vi belyser saken, våre refleksjoner, og ikke...

  
• 10.26.2023

  #124 - Noen tanker om idretten

  Øystein deler sine tanker om idretten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 10.24.2023

  #123 - Post Amsterdam Maraton

  Øystein debuterte på Maraton i Amsterdam sist helg, og vi sjekker om han kom fra det med æren og ganglaget i behold. Og forresten: Finnes det egentlig noen EU-standard for hvor et toalett plasseres på et hotellrom? ...

  
• 10.09.2023

  #122 m/ Simen Østensen - Treningsprat

  Mannen som tilsynelatende aldri blir sliten, og som debuterte på halvmaraton på 67 min i september. Hva driver han og hvilken treningsfilosofi sverger han til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 09.19.2023

  #121 - Post Oslo Maraton - Hvordan bør man løpe et maraton?

  Øystein skal løpe marathon om noen uker. Kristian har nettopp løpt Oslo Maraton og kan fortelle hvordan det skal gjøres. For det er positivt med positiv splitt? Eller vent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 08.29.2023

  #120 - Post Birken Sykkel - En gjørmete affære

  Øystein og Kristian gjør opp status etter Birken på sykkel. En gjørmete affære. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 07.16.2023

  #119 m/ Tobias Foss - Tour de France, nytt lag, VM og mye mer

  Regjerende verdensmester på sykkel, Tobias Foss, er på besøk. Det er Tour de France og vi tar tempen på hva som skjer i sykkelverden.  Tobias sykler fortsatt for verdens beste sykkellag, Jumbo Visma, sammen med flere av verdens beste syklister....

  
• 06.21.2023

  #118 m/ Amund Vold - Fra verdenscuppallen, til leukemi, og tilbake igjen. En historie om livet.

  Amund Vold er en norsk kajakkpadler og toppidrettsutøver fra Oslo. I 2019 fikk han akutt leukemi. En inspirerende fyr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 06.13.2023

  #117 - Post Birken løp

  Øystein og Kristian oppsummerer helgens Birken. De var begge i aksjon på hhv ultrabirken 60 km og halvmaraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 06.06.2023

  #116 m/ Tobias Dahl Fenre - Tips og triks for lange løp - Pre Birken løping

  Øystein har besøk av skiskytternes smøresjef, Tobias Dahl Fenre. Foruten å være rasende god med ski er han også en av Norges råeste på å løpe langt. I episoden prater vi om ultraløping og tips for hvordan man blir,...

  
• 05.31.2023

  #115 m/ Hans Christer Holund - Karrieren, oppturer, nedturer, største øyeblikk og hva som skjedde da han plutselig la opp

  Vi har besøk av en Hans Christer Holund. Legenden, kjernekaren. Vi ville lage en episode der vi hyller HC litt. Sammen med han går vi gjennom karrieren hans. Gjennom oppturer og nedturer. I tillegg toucher vi innom hva det var...

  
• 05.25.2023

  Miniepisode #7 Spesialisering i ung alder - forskning m/ Per-Øyvind Torvik

  Miniepisode der vi fortsetter praten om spesialisering i idretten. Per-Øyvind snakker om studiet som er gjort der man sammenlignet de som var gode som juniorer mot de som ble best som seniorer. Er det de samme personene som er best...

  
• 05.23.2023

  #114 m/ Per-Øyvind Torvik - Spesialisering fra ung alder - Yea or nay?

  Vi har besøk av Øysteins tidligere trener, lærer og mentor fra tiden i Meråker. Tema er spesialisering i ung alder. Spesialiserer vi de unge i for unge alder? Når er riktig alder for spesialisering? Hva mister vi ved spesialisering,...

  
• 05.19.2023

  Miniepisode #6 Tips for trening under pappaperm / med småbarn m/ Stian Hoelgaard

  Stian Hoelgaard gir oss sine beste tips for hvordan han får trent godt som pappa med småbarn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 05.16.2023

  #113 m/ Stian Hoelgaard - Familien Hoelgaard, langløp og hvorfor han ikke vinner mer

  Stian Hoelgaard, mannen med flere pallplasser i Vasaloppet enn Pølsa har fullførte. Hvordan begynte han med langløp, hva driver han videre og hvorfor vinner han ikke? Dette og mye mer i en nydelig prat med en nydelig mann! ...

  
• 05.04.2023

  Miniepisode #5 Tips for å holde på idrettsgleden blant de unge m/ Rune Høydahl

  I denne miniepisoden gir Rune Høydahl, Norges mestvinnende mannlige terrengsyklister noen tips til foreldre, foresatte og trenere om hvordan man kan holde på idrettsgleden blant unge. Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for...

  
• 05.01.2023

  #112 m/ Rune Høydahl - Norges mestvinnende mannlige terrengsyklist

  I denne ukens episode har vi med oss Norges mestvinnende mannlige terrengsyklist Rune Høydahl. Sølv i VM rundbane terrengsykkel. Wc-seire i rundbane, utfor og fem NM-titler. Ikke nok med det, men han har også seks seire i Birken. Rune har...

  
• 04.23.2023

  #111 m/ Petter Skinstad - Uro i langrennsleiren!

  Det er uro i langrennsleieren. Vi kjørte en noe spontan episode med en av våre beste menn, Petter Skinstad, for å analysere situasjonen. Hva er det som skjer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 04.20.2023

  Miniepisode #4 Tips for bading i kaldt vann / kuldeeksponering for nybegynnere m/ Jørgen Melau, PhD

  Seniorforsker Jørgen Melau gir oss de beste tipsene for deg som har lyst til å eksperimentere med å bade/dusje i kaldt vann. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  
• 04.17.2023

  #110 m/ Jørgen Melau, PhD - Kuldeeksponering, Norseman og Wim Hof

  Jørgen Melau forsker på fysiologi og hva som skjer med kroppen når vi svømmer i kaldt vann. Han er sikkerhetsrådgiver på store ekstremkonkurranser som Norseman, i tillegg til at han i en årrekke har reddet strandete folk ut fra fjellheimen....

  
• 04.13.2023

  Miniepisode #3 Aktiviteter for best treningsutbytte m/ Henrik Oftedal

  Tre tips fra ukas gjest Henrik Oftedal! Vil du teste styrkeprogrammet som nevnes i episoden? Sjekk det ut her: https://preview.page.link/share.heriapro.com/share/wsPfZkBpmJJ9n5dCA Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag! Hosted...

  
• 04.10.2023

  #109 m/ Henrik Oftedal - Brutal styrketrening og Birken

  Vi klarer ikke å slippe langrennsfokuset helt enda! Norsemanvinner Henrik Oftedal forteller oss om hvordan han i en alder av 47 ble raskere enn noensinne i Birken takket være brutal styrketrening. Vi snakker også om Henriks omfattende testing av stakeski...

  
• 04.06.2023

  Miniepisode #2 Trening og tilpasning m/ Linda Hildegard Bergersen

  Hoi! Hoi! Miniepisode med mandagens professor Linda Hildegard Bergersen. Linda gir deg råd for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen! Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer...

  
• 04.03.2023

  #108 m/ Linda Hildegard Bergersen - Melkesyre og hjernen

  Dagens gjest er professor ved universitetet i Oslo innen fysiologi, i tillegg til å være professor ved det Københavnske universitet innen nevrobiologi for aldring. Linda Hildegard Bergersen har stor forkjærlighet for idrett og fysisk aktivitet, og i denne episoden skal...

  
• 03.30.2023

  Miniepisode #1 Forutsetninger m/ Sigve Nærø Innselset

  Hør! Hør! Miniepisode med mandagens gjest Sigve Nærø Innselset. Sigve gir deg sitt tips for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen! Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere...

  
• 03.27.2023

  #107 m/ Sigve Nærø Innselset - Irak, Forsvarets innsatsmedalje og forberedelser

  Øystein og Hanso har invitert inn en gjest med litt annen bakgrunn enn normalt og graver i erfaringene og perspektivene til tidligere soldat Sigve Nærø Innselset! Sigve har bakgrunn fra både triatlon og forsvaret, og i mai 2022 fikk han Forsvarets...

  
• 03.23.2023

  #106 m/ Ingrid Kristiansen - VM gull, langdistanseløping og langsiktig utvikling

  I dagens episode har vi den store æren av å ha med oss en av Norges mest legendariske idrettsutøvere gjennom tidene, Ingrid Kristiansen. Episoden vil vi dykke ned i Ingrid sin utrolige karriere og blant annet dreie seg om hennes erfaringer...

  
• 03.21.2023

  Skishow #20 - Post Birken

  Er du nysgjerrig på hvordan det gikk for Øystein med hans gamle Swix-trinser fra 1992? Eller om Kristian gikk på en stjernesmell med blanke ski eller hadde problemer med lite stavfeste? Da bør du ikke gå glipp av ukens spesialepisode...