התמודדות עם לחץ, עומס, שחיקה והלקאה עצמית - שחר כהן

תוכנית האימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי - https://www.shaharcohen.co.il/peace-of-mind

0:00 - התמודדות עם לחץ, עומס ושחיקה1:47 - שני סוגי אנשים שמתמודדים עם לחץ3:41 - אמונה שלא מאפשרת לשחרר סטרס4:28 - אין דבר כזה בעיית מוטיבציה ודחיינות5:22 - טעות של אנשים יעילים והישגיים6:49 - איך לדעת מתי לדחוף ומתי להרפות?8:30 - איך שליחות משפיעה על עומס וסטרס9:41 - סטרס יכול להיות מתנה10:03 - מה המסר של התקף חרדה?10:55 - הניסוי שהראה כמה משמעות משפיעה על סטרס12:57 - איך להתחבר למשמעות ושליחות?14:40 - איך להביא משמעות לרגעים הקטנים 15:35 - התפקיד של לחץ נפשי (ורגשות בכלל)16:39 - שני סוגי מסרים של לחץ (ורגש)18:19 - איך לפענח את המסרים של הסטרס22:18 - איך לשנות את הדיבור הפנימי (והלקאה עצמית)26:07 - חמלה עצמית VS הלקאה עצמית28:10 - משפט שעוזר לקחת בקלות ולהירגע28:53 - איך לא להוציא את הלחץ על אחרים33:05 - איך לתקשר עם אנשים לחוצים ועמוסים35:58 - התובנה הכי חזקה לשקט נפשי והתמודדות עם לחץ38:13 - מה שנאמין בו יהפוך למציאות שלנו39:15 - רבדים שונים של עבודה עם לחץ נפשי

קישור לערכת מדיטציות להרגעה ולהתמודדות עם לחצים https://shahar.me/3rNdw17(כולל תרגילי נשימה, מיינדפולנס ומדיטציות לפני השינה)*כולל מוזיקות עם תדרים מרפאים ומרגיעים.*כולל הצהרות חיוביות עם מוזיקת תדרים.

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- שחרור רגשות מודחקים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu

לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי https://shahar.me/2KiV2za

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאןhttps://bit.ly/37pBUXWיותר מ-50,000 איש כבר מנויים לקבוצות.

למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף" https://shahar.me/3cO8Lcn

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)http://bit.ly/2OD8Rad

............................קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW

ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2