Je hebt er vast wel eens een keer over gehoord: intermittent fasting. Maar wat is het nu eigenlijk? En niet algeheel onbelangrijk: wat zijn de voordelen ervan? En is er een verschil van de effecten tussen man en vrouw? En naast alle informatie die al bekend is, wat zijn de ontwikkelingen in de wetenschap en het vasten? Na deze aflevering weet je het allemaal! Voor de laatste aflevering van Over Voeding is Dr. Ludidi, wetenschapper en auteur, te gast om te praten over de wereld van intermittent fasting. Besproken podcast:Een serie over voeding

 Doe op vitakruid.nl/overvoeding gratis de vernieuwde vitaminetest. Deze geeft je nu uitgebreid advies over zowel voeding, leefstijl als suppletie. Echt het proberen waard.

Over Voeding | Intermittent fasting: wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Over Routines is een platform van Arie Boomsma waar gezondheid en sport de kern vormt. Arie spreekt wekelijks op maandag met uiteenlopende gasten als Badr Hari, Rachel John of Ilja Gort over thema's als zweethutten, ademhaling en het bouwen van structuur.
In de subserie Over Voeding krijg je antwoord op al je vragen over Voeding.
In Over Rennen onderzoekt radio DJ en fanatiek hardloper Sander Hoogendoorn de praktische en wetenschappelijke kant van hardlopen. 
De soundtracks zijn gemaakt door Sticks, Sim Fane, Nnelg en Blanks.
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl

Health & Fitness

Mental Health

Bij een burn-out begrijpen we niet altijd wat er precies gebeurt in onze hersenen. Want hoe werkt ons stressmechanisme eigenlijk? Wat kun je doen om een burn-out te voorkomen? En wat is de rol van het immuunsysteem? 
 Deze week is Brankele Frank te gast. Ze is neurobioloog en auteur van het boek 'Over de kop'. Ze deelt haar persoonlijke verhaal over het doormaken van twee burn-outs en geeft inzichten in de impact van burn-out op ons brein en lichaam.

Wat gebeurt er in je hersenen bij een burn-out?

Voeding, beweging en slaap zijn de belangrijkste energiebronnen voor je lichaam. Maar welke is het belangrijkst en hoe balanceer je deze goed? In deze aflevering bespreken we hoe work-out snacks je doorbloeding kunnen verbeteren, wat er met je lichaam gebeurt als je diabetes hebt, en hoe de verschillende bewegingszones je kijk op sporten kunnen veranderen. Dokter Alexander Rakic deelt zijn kennis over hoe je je lichaam gezond kunt houden, zelfs met een drukke baan, en hoe je je energieniveau op peil kunt houden.

Wat is belangrijker voor je gezondheid: voeding of beweging?

Deze week is voormalig militair vlieger Dominique Schreinemachers te gast. Als elfjarige meisje zag ze een Starfighter op tv en wist het zeker: ze wilde piloot worden. Na een zware opleiding komt haar droom uit en wordt ze vlieger bij Defensie. Op missie in Afghanistan gaat het bijna mis; ze wordt beschoten door de Taliban. 
 Een gesprek over angst, vertrouwen en de lessen die ze heeft geleerd als militair vlieger. 
 Deze aflevering wordt je aangeboden door HiPro.

Dominique Schreinemachers | militair vlieger, de Taliban en doodsangst

Deze week in Over Routines: Jeroen van Veen, je kunt hem ook kennen als sponsorloper. Jeroen heeft een jaar lang elke dag tien kilometer gerend om geld in te zamelen voor het Prinses Máxima Centrum. Zijn motivatie komt voort uit het verlies van zijn zoontje Kasper, die twee jaar geleden overleed aan een hersentumor. Met deze actie heeft hij meer dan twee miljoen euro opgehaald. Een emotioneel gesprek over het verliezen van je kind, geluksmomentjes en hoe zijn actie tot stand is gekomen. 
 Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje

Sponsorloper Jeroen van Veen | Het verlies van zijn kind, hardlopen en inspiratie

Veel mensen begrijpen AD(H)D niet goed. Ze maken grappen over hyperactief zijn en hebben aannames over concentratieproblemen. Maar eigenlijk is AD(H)D veel ingewikkelder dan dat. Hoe is het eigenlijk om AD(H)D te hebben? Hoe is dat op werk? En hoe werkt AD(H)D tussen de lakens? 
 Francien Regelink, auteur, heeft twee boeken geschreven over het (on)rustige leven met AD(H)D. Ze vertelt over de uitdagingen van dagelijkse taken zoals boodschappen doen, hoe belangrijk haar ochtendroutine is, maar ook waarom ze constant bezig moet zijn. 
 Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje

Over Voeding | Intermittent fasting: wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Download our free app to listen on your phone