ランニングと朝食（R&B）

By ランニングと朝食

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What's ランニングと朝食（R&B） about?

土曜の朝に清澄白河エリアからスタートし、朝食会場までラン。走って、朝食を一緒に食べるというシンプルな活動をするグループのポッドキャスト。

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ランニングと朝食（R&B） episodes:

08.07.2020
#084 Google カレンダーが通知するオリンピックの予定たち
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Yoh と、息子でランニングと朝食のCBO（Chief Boy Offier）を務めるAoと3人で朝食を。 Google カレンダーに登録されていたオリンピックの予定。スマホが予定通り通知してくる、8月の上旬の日々。東京には続々と新しいまちの拠点がオープン。Yoh の地元立川のグリーンスプリングスもその一つ。もともとは、飛行場が広がっていたエリア。長い年月をかけて、そして、途中ヤギさんを雇って行った草刈りもしたり。地場の不動産会社が再開発を手掛け、美術館や商業施設、最上階から昭和記念公園を一望するプールが、マリーナ・ベイ・サンズを髣髴とさせる（？）SORANO HOTEL。今週末は、隅田公園にオープンした東京ミズマチへ。 2020年8月7日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、ゆるっとお楽しみください！ランニングと朝食グループにご興味のある方は、ぜひ一度 Facebookのグループを覗いてみてくださいね。
08.03.2020
#083 オンライン越しの朝から聞こえる、鳥の声。
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Tae と二人で朝食を。窓の外から聴こえてくる鳥のさえずりが、オンラインを通じて心地よく聴こえてくる。夏らしさの感じる蝉の声もいいですが、やっぱり朝の静かな鳥の声はいいなぁ。 2020年8月4日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、ゆるっとお楽しみください！ランニングと朝食グループにご興味のある方は、ぜひ一度 Facebookのグループを覗いてみてくださいね。
08.03.2020
#082 8月の平日スタート！娘の大学受験、お墓参り、八ヶ岳、それぞれの夏休み
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、ヨガと腹筋とソロランニングをコンプリート。8月もスタートしましたが、7時台の朝の気温は、何とかまだ耐えられそう！今朝は、Yoh 、CBO、Dallas に、Tae の4人で。夏休みの予定についてあれこれ話しました。CBOは、一泊ママと離れるのが寂しいご様子？新しい一週間、今週も頑張って行きましょう。 2020年8月3日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、ゆるっとお楽しみください！ランニングと朝食グループにご興味のある方は、ぜひ一度 Facebookのグループを覗いてみてくださいね。
07.30.2020
#081 『はじめまして！朝食、何食べているんですか？！』
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝もひんやり、7月末とは思えない季節感。さてさて、日々一日の始まりとしての朝時間をお届けする、この朝食ラジオのエピソードも80回を越えましたが、またすこしずつ新しい風を取り入れていきたいと思っています。ランニングと朝食のグループの中から、新しいメンバーがこの朝食ラジオに参加してくれる日を心待ちにしていますね。また、ランニングと朝食グループにご興味のある方は、ぜひ一度 Facebookのグループを覗いてみてくださいね。さてさて、2020年7月30日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、ゆるっとお楽しみください！
07.28.2020
#080 清澄の「自宅」をランステに。土曜の朝に向けて前入り？
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨日は、すっかり寝坊をしてしまってスキップした、朝ラジオ。今朝は、ヨガ&トレーニング終わりのAkio とともに。生活の変化から、清澄を離れている一方で、更新してしまった清澄の自宅。もはやランニングと朝食のために借りていると言っても過言ではないか？何か、面白い使い方ないかなぁ。今朝はひんやり、雨も止んでて過ごしやすい朝のひとときでした。さてさて、2020年7月29日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、ゆるっとお楽しみください！
07.27.2020
#079 梅雨明け目前！コールドブリューボトル、夏を乗り切るアイスコーヒー
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 4連休明けの新しい一週間の始まり。今朝は、曇り空。雨も止んだので、近くの中央公園を1周走ってきましたが、湿度の高いこの季節、シャワーあがりの朝食時間も、全然汗が止まらないです。。。それにしても、梅雨の時期はこうも朝の早起きが苦手になるとは。梅雨明けに向けて、気持ちを整えねば！今朝は、またまたコールドブリューボトルの話、そして、Taeがモデレーターを務める「手話と出会う〜アートプロジェクトの担い手のための手話講座」のnote の話をしました。 note / レクチャー「手話と出会う〜アートプロジェクトの担い手のための手話講座（基礎編）〜」はじまりました 7月も今週で最後！2020年7月27日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.21.2020
#078 玄米とシチューは週2回。シカゴも行きたいGoToキャンペーン
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝もDallas と二人で朝食ラジオ。朝食にオートミールを食べるDallas、シカゴの家族と過ごしていたときの朝食の様子を聞いてみたら、なんと朝食におうどんを！毎週夕飯に作るシチューは玄米で。アメリカでは、玄米のほうが安いみたい。夏休みに家族のいるシカゴに行かれなくなってしまったDallas。東京が除外になってしまったGoToキャンペーンですが、近い将来シカゴも対象になるといいなぁ。今週は今日で、平日最後！明日から4連休の方も？！2020年7月22日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.20.2020
#077 MILK100%！かわいい・美味しいねこねこ食パン
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！土曜日まで長らく続いた雨模様も一転、昨日からすっかり夏の様相を呈してきた東京の朝。すでに汗ばむこの時間の陽気に、日中が思いやられる時期になってきましたね。今朝は、ひさしぶりに朝ヨガと平日ランをコンプリート。新調したバフを試してみましたが、なかなか思うように呼吸が出来ずに苦しいランニングでしたが、やっぱり朝イチのトレーニングは気持ちがいいですね。今朝は、ねこねこ食パンとともに、ダラスと二人で朝食を頂きました。今週は後半が2連休の平日。3日間を乗り切って、今週も楽しく過ごしていきましょう！ 2020年7月20日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.16.2020
#076 祝・新棋聖誕生！明日の東京チームは、おにぎり屋築地丸豊へ再チャレンジ
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！「今朝もいい天気だね！」とジョークを飛ばすDallas との会話からスタートした今朝の朝食ラジオ、ヨガ終わりに合流してくれたAkio と3人で、今朝の話題は、明日の天気やお店のこと、そして、棋聖戦でタイトルを獲得した藤井聡太七段について。17歳でのタイトル獲得という偉業に圧倒されるとともに、幅広い年齢の棋士たちの挑戦する姿勢を思いを馳せながら、「はじまり」の気持ちを新たにした朝のひとときでした。明日の東京チームは、築地のおにぎり屋丸豊へ行く予定。雨が心配だなぁ。何とか晴れを祈って。 2020年7月17日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！今週も一週間お疲れさまでした。
07.16.2020
#075 コーヒーを挽く音。部屋に漂う豆の香り
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝もどんより曇りの朝を迎えています。皆さん風邪はひいてませんか？涼しく過ごせるのは快適でいいですね。コーヒー豆を挽く音から、コーヒーの香りが聴こえてきそうですね。今朝は、詩の木曜日ということで、Akioが最近のリサーチで読んでいる本、写真集「AINU」、中学受験の社会の参考書について。参考書を詩として捉えることはできるのか？詩だと思って読んでみようと思います。もうすぐ、土曜日。週末の朝食ゴールのお店を決めましょうね。新しい一週間のはじまり！2020年7月16日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.14.2020
#074 朝の目覚めは、B-LifeのMariko 先生のヨガとともに。
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！低気圧の続くここ数日は、なんだか目覚めの悪さを感じますが、この涼しい天気は過ごしやすさを感じますね。Youtube でヨガレッスンをたくさん公開されているB-LifeのMariko 先生。彼女のレッスンは、初めてのヒトが家でちょっとした時間に始めるのにとてもピッタリ。予想以上に、周りの人の認知度も高く、もしやヨガ界のヒカキン？ 2020年7月15日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.13.2020
#073 夜遅くに脱走した猫の捕獲劇。藍染めで作るエコバック
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ひんやり肌寒く感じるくらいの涼しさとともに、一週間の始まりを迎える月曜日。昨晩は、飼い猫が姿を消してしまい、夜遅くに捕獲作戦を敢行、無事帰ってきたので一安心。そろそろランニングと朝食オリジナルバフが完成しそうなYohくんは、次は、早くも藍染でエコバックを自宅のベランダで開発中。ものづくり精神たるや！ランニングと朝食ラジオリスナーへのプレゼントに採用できたら嬉しいですね。Yohくん、流石です^^ 新しい一週間のはじまり！2020年7月13日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.08.2020
#072 もうすぐ500人。チームそれぞれのカタチで立ち上がり、続いていく「ランニングと朝食」
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、AkioとKanakoと3人で。グループへの参加メンバー数がもうすぐ500人を迎えようとしているランニングと朝食。今週も新しく8名の方にグループに参加していただきました。Kanako が新宿チームを立ち上げる？西武線チームは、沿線開催がいいのか、駅固定がいいのか？そんな事を考えながらも、立ち上げる誰かが続けやすいカタチでスタートしてみればいい。なるようになるし、続くように続く。ランニングと朝食が、皆さんの健康と良い仲間と出会える場所でありますように。明日は、僕が早朝からお仕事のため、今週の配信は今日でおしまいです。また来週の月曜日の朝に会いましょう。今週末は、晴れてランニングできるかなぁ。 2020年7月9日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.07.2020
#071 創立5周年を迎えたNPO法人インビジブル
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、DallasとAkioと3人で。Akioが代表を務める NPO法人インビジブルが、7月8日で創立5周年記念を迎えました。身の回りの様々なことに対して自ら関心を持ち、その物事を日常の中から問い直すきっかけを与えてくれるアートシンキングの面白さ、奥深さ、大切さをいつも教えてくれるAkio、そして、インビジブルを、この先も心から応援したいなと思った朝でした！Akioさん、おめでとうございます！ NPO法人インビジブルのHPhttps://invisible.tokyo/ Dallas も会社を紹介してくれました！ http://dka-llc.com/ 2020年7月8日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.07.2020
#070 朝からポニョを観て地球を感じる「Ao」/ 江ノ島に佇む東京産の藍染め家具「Ao.」
平日の朝8時、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Yoh くんと、Chief Baby Officer から Chief Boy Officer に就任したAo と3人で。雨の中、富岡町へ出張へ行ってきたYoh くんから富岡町の小中学校に通う子どもたちと、そこにいる大人たちとの関係性がどこか家族みたいだね、という話を。Ao といえば、朝からポニョを観て地球環境を学んでいる。九州の雨の様子も心配。最近は、Disney Plus のナショジオで、国連平和大使を務めるディカプリオの2年の旅をまとめたドキュメンタリー「地球が壊れる前に」を観て、地球の変化を改めて感じています。学び、考えることが多い課題ですね。生活の中で自然を感じるという文脈で、Yoh くんの立ち上げた藍染め家具のブランド「Ao.」についても聞いてみました。 Ao. のブランドページはこちらhttp://ao-design.tokyo/jp/ 2020年7月7日火曜日、今日は七夕。今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
07.02.2020
#069 祖父のお店、みゆき通りの純喫茶。カモメ（鴎）とボルゾイと恐竜と。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！毎週金曜日は、明日がR&Bと思うと、楽しみな一日を過ごすことができます。ただ、明日はなんだか雨模様？今朝は、Kanako が参加してくれて、コーヒーから、恐竜から、ボルゾイの話まで、本当に20分で話したことだったのかわからないような話をしています。なにはともあれ、今朝も元気のもらえる一時でした。 2020年7月3日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！東京チーム https://www.facebook.com/events/2737026016622604/ 芝公園チーム https://www.facebook.com/events/2678533895727482/ 高円寺チーム https://www.facebook.com/events/273340937315478/ 東横線チーム https://www.facebook.com/events/712625826196404/ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
07.02.2020
#068 今週末も谷根千エリアのパン屋？それとも築地？
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨日は雨でしたが、今日は晴れて気持ちの良い一日が始まりました。Dallas が清澄のコトリパンの事を話してくれました。パン屋といえば、最近のR&B東京チームの朝食会場。今週末も谷根千エリアのパン屋？激戦区なので候補が沢山。東京チームの今週末のイベントページでアンケートを募集中です。VANER も、太平製パンも気になるなぁ。 2020年7月2日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！東京チーム https://www.facebook.com/events/2737026016622604/ 芝公園チーム https://www.facebook.com/events/2678533895727482/ 高円寺チーム https://www.facebook.com/events/273340937315478/ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.28.2020
#067 「UBER EATS犬」清澄白河のブルックリン・デリに現る
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 6月最後、そして、7月の始まる月曜日。今週で今年も折り返しですね！今朝は、Dallas とTae と3人で週末の話を。Dallas が清澄白河のブルックリン・デリで見かけた白いポメラニアンが、ワンちゃんサイズの UBER EATS のリュックサックを背負ってて悶絶。週末のパトロールに精が出ますね^^ 写真はFacebook グループにて。新しい一週間、今日も皆さん行ってらっしゃい！ 2020年6月29日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.26.2020
#066 終わったらEメール通知の来るコインランドリー
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、運動後に回していた洗濯機が終わるかすかな音に反応してしまって、洗濯機話に花が咲きました。普段当たり前に使っている洗濯機の話から、コインランドリーのイノベーションまで。コインランドリートーク、皆さん色々ありますねぇ。明日は、R&B！東京チームは、浅草方面のパン屋さんでテイクアウト朝食の予定です。 2020年6月26日金曜日、今週も最後の一日。今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.24.2020
#065 三体2 発売。今回は上下巻！
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Taeをビリーズブートキャンプを終えて、そのまま朝食イン。昨日募集した谷根千のパン屋さん候補が沢山、週末どのお店に行けるか楽しみ。今週は晴れるみたい。今週の「詩の木曜日」は、積読の話。積ん読されている本をいくつか朗読してみました。新しく発売されていた「三体2 」も積読になるかもしれないけど、朝食中にポチり。Kindle、Audible、単行本、いろんな形で楽しんで比較してもいいかもしれないですね。読みたい本ばっかり。 2020年6月25日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.23.2020
#064 隅田川沿いにタヌキ？ハクビシン？それともネコ？
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝も涼しい気持ちの良い朝を迎えている清澄白河です。Dallas が最近夜隅田川沿いを走っているときに、タヌキを発見したと教えてくれました。タヌキかな？ハクビシンかな？それとも少し太ったネコ？笑この週末は、上野方面へのパン屋さんを目指し、近くの公園でテイクアウト朝食を！皆さん、気になるパン屋さんを見つけたら、FBのイベントページにぜひ投稿して下さいね！ https://www.facebook.com/events/310134126879034/ 2020年6月24日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.23.2020
#063 夏の暑い時期に「シュワッ」っと東京コーラ
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝の清澄は、雨が止んでひんやり静かな朝を迎えています。この週末に日本橋にお買い物へ行ったTae が、コレド室町テラスにお買い物へいったことを話してくれました。中でも日本全国の雑貨・伝統工芸品が集まるお店「日本百貨店」は、どこかの地方へ行ったような心地がして、ちょっとした旅行気分に浸れたとか。いい話が聞けました。 2020年6月23日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.22.2020
#062 ビートルズにマドンナ。カラオケは往年のポップミュージック
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！雨続きの新しい一週間の始まりも、今週が最後かな？そろそろ梅雨明けが近づいてくる時期ですが、今朝は涼しくて快適。今朝は、Dallas と二人で、週末のランニングと朝食を振り返りながら、自粛でしばらく通えていないカラオケの話をしました。Dallasのネイティブポップ〜聴きたいなぁ。 2020年6月22日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.19.2020
#061 「他者と出会うということ」手話という身体言語を通じて
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Miyuki の誕生日！マツキヨの体重計が測定してくれる自分の現在点を知り、現在点を受け入れることから始まる。サンふじではない、本物のApple Watch をTae にプレゼントするイケメン隊長の司令を心に刻む、そんな誕生日の朝になりました。また、昨晩Akio が開催していたオンライントークのテーマ「手話」の持つ情報量の多さ、広がる世界、美術作品の中に入れる新しい鑑賞方法など、昨晩のトークを振り返る話も。Tae のいう「他者と出会うということ」とても考えさせられますね。 2020年6月19日金曜日、雨な一日ですね。今週もお疲れさまでした！今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.18.2020
#060 築122年の「蔵」日本橋浜町にオープンするNEW BALANCE のコンセプトストア
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今日の朝食は、久しぶりにYoh とCBOが参加。昨日、現代美術館の展示を見てきたようでCBOもだいぶ楽しんだ模様。ちょうどニューバランスのランニングシューズを買い換えようと思っていたところ、7月に日本橋浜町にNEW BALANCEの新しいコンセプトストアができるみたい。色々と行きたいところが出てきて、わくわくしますね。楽しみ！ 2020年6月18日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.16.2020
#059 「おはよう」一日の始まりを朝ドラ時間の15分で清々しく。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、木陰のひんやりした空気が部屋に流れてきて、日差しの割には、ひんやり気持ちいい朝時間！と思いきや、そんな瞬間も束の間、やっぱり日差しが強いなぁ。この朝食時間は、一日を乗り切るためにエネルギーを充填する、朝の15分かもしれません。この日差しだと、週末のランニングと朝食も暑さがちょっぴり不安^^; バフ Come On!! 2020年6月17日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.15.2020
#058 ノンアルコールビールへの浮気。レッドブルからの卒業
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！朝から蒸し暑い季節。今日は朝からエアコンの自分を許してます。シュワッとリフレッシュしたくなる時期ですが、リフレッシュにレッドブルは卒業、最近はノンアルコールビールの進化にびっくりしています。皆さんは、どんなふうに暑さリフレッシュをされていますか？ 2020年6月16日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.14.2020
#057 ランニングと朝食「オリジナルバフ」の試作品が上がってきました。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！この週末は、雨。日曜日のリベンジランも果たせずの週末でしたが、Yoh くんが進めてくれているランニングと朝食オリジナルバフの試作品が上がってきたみたい。LYUROで朝食と食べながら、CBO が見守る中有意義な会議が開催されたようです。今日は猛暑日になるみたい。皆さん、暑さ対策に気をつけて、いってらっしゃいませ！ 2020年6月15日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.12.2020
#056 ジョン・レノンと福助人形と湯上がり文庫。明日はお台場 the open bakery へ。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、福岡在住のランニングと朝食メンバー Sakurai が上京のタイミングで朝食ラジオ初参加。そんな彼が昨日ゲスト出演したFM佐賀の番組「レッツビートルズ！」を紹介してくれています。レッツ！ビートルズon Radio（2020.6.11）この収録、東京から佐賀のradiko は聴けないのですが、レッツビートルズの魅了、そして、スポンサーの佐賀嬉野大村屋の『湯上りを音楽と本で楽しむ宿』をコンセプトした施設「湯上り文庫」の魅力を語ってくれています。佐賀に行きたい！明日のお台場 the open bakery にも、Sakurai は来てくれるみたい。詳しくは明日のランニングで！今週もお疲れさまでした！ 2020年6月12日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.11.2020
#055 「ディスタンスをとった緩やかな連帯による助け合い」
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、詩の木曜日。ランニングと朝食のメンバーが、今週６月９日付の朝日新聞全国版のコラムひとに紹介されました。WEB版はこちら。クラウドファンディングで支援金を集め、多様な文化芸術にあふれる社会に向けた、彼の取り組みと想いに触れるべく、今朝はこのコラムを朗読しました。Takeshi の素晴らしい取り組みに改めて敬意を表して。 2020年6月11日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.10.2020
#054 「今日、暑いね」そっと心をほぐしてくれる、ちょっとしたその一言
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！毎日朝8時から、ロンドンとシンガポールとMTG続きの生活から、久しぶりに抜け出せたようで、今朝は、久しぶりに Kanako が参加。かつて、清澄界隈に住んでいたころを思い出しながら、お話の話題は、ふと雑談のできる距離感・関係性について。自宅ワークの疲れは、ふとした雑談と、タンパク質でリカバリーできそうですね。 2020年6月10日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.08.2020
#053 ナカヤパンの食パン。お茶目なキャッチボールに気をつけて。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 6月も2週目が始まりました。自粛明け2回目のランニングと朝食では、東砂町近くの荒川土手でテイクアウト朝食。Miyuki が食パンを買って帰っていたようで、今朝の朝食で頂いているようで、羨ましい！また行きたいな。昨日は、Tae とMiyuki とAkio が木場公園でキャッチボールをしたみたいですが、なんだかアクシデントに見舞われた模様^^; Tae お大事に♪笑 2020年6月8日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.05.2020
#052 明日はパンをテイクアウトして、荒川河川敷へ
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！蒸し暑さを感じる一日のはじまり。運動して、シャワーして、朝食をするときにすでに汗拭きのハンドタオルが欠かせない季節に。明日は、週末のランニングと朝食です。荒川まで走って、パン屋さんでテイクアウトして、河川敷で朝食をいただこうと思います。 2020年6月5日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！今週もお疲れさまでした！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.03.2020
#051 ランニングと朝食（R&B）「はじまりの時間」が続く、曖昧さと関係性
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！僕らランニングと朝食では、2019年に「ランニングと朝食」本を作ろうという過程で、「はじまりの時間」というコンセプトが言語化されました。そもそも、ランニングと朝食は、週末の朝に仲間と集い、ランニングと朝食を楽しむ活動。5年目に突入したこの活動が、今なお続く理由、この先も心地よく「ランニングと朝食」らしさを感じる場であり続けるためには。グループメンバーが500人を目前にした今、今朝の朝食では、この先の「ランニングと朝食（R&B）」らしさを探求する時間となりました。 2020年6月3日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.02.2020
#050 「QUANTO BASTA」生サラダ、オニオンスープにペーストも。新玉ねぎをほどほどに
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ Tae の実家から大きな新玉ねぎが届いたみたい。今の時期の旬の野菜新玉ねぎを使って何を作ろう。Tae が教えてくれた、まるごと玉ねぎを入れて炊くご飯は、本当に美味しそうだなぁ。 Dancyu に掲載されている辻仁成さんのパリでの生活と食事についてのエッセイを読んだのですが、お菓子作りに励む親子が多いのか、パリでも小麦粉が売り切れてしまっているようです。 2020年6月2日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
06.01.2020
#049 『地域アートはどこにある？』コミュニティと触れ合う面積、関わる濃度
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 6月の始まりは雨。平年よりも遅い梅雨のシーズンが到来しそう。今朝は、共著で関わっている『地域アートはどこにある？』の出版記念トークを昨晩に終えた Akio が感じこと、同じコミュニティでも関わりヒトの視点によって異なるコミュニティのカタチや、助け合える関係性として成立するコミュニティとは、など、を話ししてます。一月一月を噛みしめるように、たまに先週や先月のことを振り返りながら、けどそれでいて、一歩一歩進みながら、過ごす最近の日常ですが、今月もどんな1ヶ月になるか、とても楽しみですね。 2020年6月1日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.29.2020
#048 プロテインバーの大人買い。強力粉・小麦粉の保存と、目に見えない身の回りの菌
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、今週で一番天気が良い朝かも。今週最後の朝食では、最近の Akio ベーカリーの営業状況や、強力粉・小麦粉の保存方法を調べながら知った身の回りのあらゆる菌たちの存在について、話しました。 Dallas の友人のKeita も初参加。一時的に実家での生活をしていたようで、一人暮らしと実家暮らしの違いから家族との充実した時間を感じていたようです。お話も天気も、明日のランニングと朝食再開に向けていい流れだなぁ。それでは皆さん、 2020年5月29日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！今週もお疲れさまでした！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.28.2020
#047 文学を通じて、誰かの言葉を借りて、いろんな時代を旅行する
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は静かな朝を迎えています。そして、木曜日。それは、「詩の木曜日」今日は、エーリッヒ・フロムの「愛するということ」、オルハンパムク「雪」、劉慈欣の「三体」、そして、BOSCH/ボッシュ。AkioとTaeとDallas と四人で、すっかり「詩の木曜日」に浸ってしまった今朝の朝食でした。 2020年5月28日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.26.2020
#046 ランニングと朝食（R&B）再開へ
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ランニングと朝食は、今週末の5月30日（土曜日）から再開します。新しい日常が始まるとともに、新しい活動の方法を模索しながら、みなさんと一緒に走り、食べる、始まりの時間をともにできる喜びを噛み締めていきたいですね。 2020年5月26日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.25.2020
#045 ランニングと朝食4周年ランの振り返り。清澄家のインスタ。新しい日常の始まりに向けて
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！一昨日の朝に開催したランニングと朝食4周年ラン。7時からスタートしたヨガレッスン、1時間のソロランニングを、MiyukiとSoshiのDJによるFB Live ラジオで生中継。帰宅後の皆さんと、Zoom ブレックファースト。初めて参加してくださった方もいて、嬉しい楽しいワクワクなランニングと朝食4周年ランになりました。一つの節目を終えたランニングと朝食のこれからの展開も楽しみです。新しい一週間！ 2020年5月25日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.20.2020
#044 余白を楽しむ回。『ランニングと朝食（R&B）』4周年ランにエントリーしよう。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今日は、Tae とAkio も参加してくれたんだけど、音が取れてなかったので、Miyuki と僕の音声のみで編集。けど、Tae とAkioが楽しい会話をしてくれていたので、ぜひ想像で楽しんで下さい！（ご愛嬌^^;）さてさて、土曜日に開催の4周年ランイベントの募集が始まりました。当日は、エントリー参加者それぞれが、それぞれのコースを走りながら、オンライン朝食会場へ集う過程をMiyukiが実況、FBグループでライブ配信予定。どんな周年ランイベントになることやら、今朝の朝食であれこれ話ししています。 2020年5月20日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.19.2020
#043 清澄家シンポジウムを終えて。「関係性」が生み出す住みたい街の魅力
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨年2019年5月18日（土）、浅草のスケロクダイナーへ朝食を食べに走った帰り道に生まれた「清澄家」。R&Bの清澄白河在住メンバーを中心に構成するグループが、昨晩創立1周年を記念し、家族内シンポジウムを開催。シンポジウム司会進行のAkioとTae 、そして、全体進行を脚本作成、清澄家の一年を振り返るエンドロールムービーまで手配したMiyuki とともに、シンポジウムを振り返ってみて、家族や街との関係性について、あれこれ話した今朝の朝食。また、今週の土曜日に開催するR&B周年企画を、思い出したように10分会議。これからも新しいことを発想しよう！ 2020年5月19日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。
05.18.2020
#042 夢と冷静に対峙。そして、今日は、清澄家創立記念日。
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ Akio のアドバイスで夢をコントロールできるようになった（？）Miyukiの話。自分と少し距離を起きながら自分を眺める、受け入れる、そこには一体どんな心の変化があるのだろうか。そして、今朝は、清澄白河界隈に住むメンバーで構成するランニングと朝食のサブグループ「清澄家」の創立記念日。たくさんの思い出をシェアする新しい一年の始まりに願いを込めて、今朝の朝食もいただきます。 2020年5月18日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.15.2020
#041 夜中22時の真っ暗な散歩で浸る、保育園と社会と子供のカンケイ
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨晩隅田川沿いをお散歩しながらとあるポッドキャストエピソードを聴いていた。その話をしたら、Akio もオフィスまでの道すがら聴いていたみたいで、エピソードを通じて感じたことだったり、日本の大学で働く Dallas へ日本とアメリカの間で感じる教育の違いについて聞いてみたり。 NPO法人インビジブル運営ポッドキャスト「inVisible Voice - 見えない声」保育園の経営から見る子どもと親の変化。そして助成金ふと朝食後に、この間 Akio が話ししていた「自立とは、依存先を増やすこと」のエピソードが蘇ってきた気がするなあ。皆さん、今週一週間もお疲れさまです！ 2020年5月15日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.14.2020
#040 ランニングと読書。明治維新後の樺太アイヌを舞台にした「熱源」、世界的に話題の中国SF小説「三体」
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、『詩の木曜日』。Akio が読んでおすすめしてくれていた、明治維新後の樺太アイヌを舞台にした直木賞受賞作「熱源」と、文化大革命のシーンからはじまり、こちらも世界的に話題になっている中国のSF小説「三体」を読んで感じた、文明を乗り越えることの苦難と決断、想像を補完しながら読みすすめる小説と対話する自分の感覚。読んだことだけではなく、相手がどう感じているかを通じて、もう一度読書して、感心を新たにした、Running & Book 。走りながらのAudible に精が出ますね。 2020年5月14日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.13.2020
#039 たった一粒のミニトマトと。想像の景色、味覚、触覚、そして、感情
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！起きて5分でビリーズブートキャンプを始めるAkio。彼が今週からチャレンジしている応用編は、"Advance"ではなく"Ultimate"だった。"Ultimate"を乗り越えたAkio とTae から漂う食欲の雰囲気は只者じゃないなぁ。空腹を幸せに満たすというコト、ミニトマトを手にとった瞬間に脳裏に立ち上がるトマト畑の土の香りを想像しながら、改めてカラダを動かしたくなる朝食の一時でした。 2020年5月13日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.11.2020
#038 淡路島から直送完熟ミニトマト。自立とは「依存先を増やすこと」
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ Akio とTae の家に、淡路島のミニトマトが届いた。清澄近辺に住むR&Bの仲間たちにおすそ分けされるこのミニトマトは、その完熟の甘みを思わせる笑顔を、R&Bの面々に届けてくれる。共に生きるとは、いろんな形があるが、こうした生活の関わり合いから、Akio が「自立」ということについて話をしてくれました。なお、ビリーズブートキャンプの応用編は、下半身への負担が大きく発汗量が増えるようですよ。 2020年5月12日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.11.2020
#037 10日連続ビクトリー！応用編に突入した朝のキャンプイン
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝もランニングではなく、ビリーズ隊長のもとにキャンプインした面々。応用編に突入したこともあり、今朝の朝食は少し疲れ気味。Miyuki がついにビリーズバンドを導入。R&B Buff もデザインが決定し、ビリーズ20日間チャレンジも後半戦。季節も移り変わり、気温が徐々に上がっていきそうですが、体調に気をつけて、元気いっぱいやっていきましょう。 2020年5月11日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.05.2020
#033 誕生日からはじまる365日100冊チャレンジ。『10000時間』改め『20時間』理論
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！本日も祝日、こどもの日。今朝も朝6時過ぎからビリーズブートキャンプにビクトリーしてきた面々がシャワーを浴びてスッキリしたあとに直面したのは、気温21℃。今日は日中熱くなりそう。 Takapon の誕生日を祝い、今日も皆でいただきます。先週に誕生日を迎えたTae は、新しい歳とともに365日100冊チャレンジをスタートした模様。次の誕生日が来るまでに、100冊の本を読む。それは、一週間に2冊を意味する。そんな話から、Akio から『20時間』理論の話も。熟達には10000時間を要するが、楽しんだり、何か少し新しいことができるようになるには、大抵のことは20時間でいいみたい。日々日常を楽しむのに、新しく料理を始めたり、お菓子を作り始めたり、ビリーズキャンプを初めたり、いろんな新しい習慣があるけれど、一日1時間20日間続けたら、新しいことができるようになるかもしれない。ビリーズキャンプ後の健やかな疲れで穏やかな朝の食事の一時を、今朝も過ごせました。今日は、随分を気温が上がりそう。季節も変わり目。今日も一日、健やかな日になりますように。 2020年5月5日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！
05.04.2020
#032 バトミントンに夢中なパパママに優しい女の子
平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！本日は祝日、みどりの日。平日ではないけれど、今日も朝食にやってきて面々。何やら朝6時過ぎからビリーズブートキャンプにビクトリーしてきた模様。僕は、寝起きで窓際の鉢植えを倒しました。 Miyuki は、小説「熱源」を耳にアップルパイを作るとか。Tae とAkio が公園で本を読んでいるときの #家族の風景が愛おしい！今日は、曇雨の一日になりそう、ひんやり穏やかな一日をお過ごしください。 2020年5月4日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

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ランニングと朝食 （R&B） episodes:

#084 Google カレンダーが通知するオリンピックの予定たち

#083 オンライン越しの朝から聞こえる、鳥の声。

#082 8月の平日スタート！娘の大学受験、お墓参り、八ヶ岳、それぞれの夏休み

#081 『はじめまして！朝食、何食べているんですか？！』

#080 清澄の「自宅」をランステに。土曜の朝に向けて前入り？

#079 梅雨明け目前！コールドブリューボトル、夏を乗り切るアイスコーヒー

#078 玄米とシチューは週2回。シカゴも行きたいGoToキャンペーン

#077 MILK100%！かわいい・美味しい ねこねこ食パン

#076 祝・新棋聖誕生！明日の東京チームは、おにぎり屋 築地 丸豊へ再チャレンジ

#075 コーヒーを挽く音。部屋に漂う豆の香り

#074 朝の目覚めは、B-LifeのMariko 先生のヨガとともに。

#073 夜遅くに脱走した猫の捕獲劇。藍染めで作るエコバック

#072 もうすぐ500人。チームそれぞれのカタチで立ち上がり、続いていく「ランニングと朝食」

#071 創立5周年を迎えたNPO法人インビジブル

#070 朝からポニョを観て地球を感じる「Ao」/ 江ノ島に佇む東京産の藍染め家具「Ao.」

#069 祖父のお店、みゆき通りの純喫茶。カモメ（鴎）とボルゾイと恐竜と。

#068 今週末も谷根千エリアのパン屋？それとも築地？

#067 「UBER EATS犬」清澄白河のブルックリン・デリに現る

#066 終わったらEメール通知の来るコインランドリー

#065 三体2 発売。今回は上下巻！

#064 隅田川沿いにタヌキ？ハクビシン？それともネコ？

#063 夏の暑い時期に「シュワッ」っと東京コーラ

#062 ビートルズにマドンナ。カラオケは往年のポップミュージック

#061 「他者と出会うということ」手話という身体言語を通じて

#060 築122年の「蔵」日本橋浜町にオープンするNEW BALANCE のコンセプトストア

#059 「おはよう」一日の始まりを朝ドラ時間の15分で清々しく。

#058 ノンアルコールビールへの浮気。レッドブルからの卒業

#057 ランニングと朝食「オリジナルバフ」の試作品が上がってきました。

#056 ジョン・レノンと福助人形と湯上がり文庫。明日はお台場 the open bakery へ。

#055 「ディスタンスをとった緩やかな連帯による助け合い」

#054 「今日、暑いね」そっと心をほぐしてくれる、ちょっとしたその一言

#053 ナカヤパンの食パン。お茶目なキャッチボールに気をつけて。

#052 明日はパンをテイクアウトして、荒川河川敷へ

#051 ランニングと朝食（R&B）「はじまりの時間」 が続く、曖昧さと関係性

#050 「QUANTO BASTA」 生サラダ、オニオンスープにペーストも。新玉ねぎをほどほどに

#049 『地域アートはどこにある？』コミュニティと触れ合う面積、関わる濃度

#048 プロテインバーの大人買い。強力粉・小麦粉の保存と、目に見えない身の回りの菌

#047 文学を通じて、誰かの言葉を借りて、いろんな時代を旅行する

#046 ランニングと朝食 （R&B） 再開へ

#045 ランニングと朝食4周年ランの振り返り。清澄家のインスタ。新しい日常の始まりに向けて

#044 余白を楽しむ回。『ランニングと朝食（R&B）』4周年ランにエントリーしよう。

#043 清澄家シンポジウムを終えて。「関係性」が生み出す住みたい街の魅力

#042 夢と冷静に対峙。そして、今日は、清澄家創立記念日。

#041 夜中22時の真っ暗な散歩で浸る、保育園と社会と子供のカンケイ

#040 ランニングと読書。明治維新後の樺太アイヌを舞台にした「熱源」、世界的に話題の中国SF小説「三体」

#039 たった一粒のミニトマトと。想像の景色、味覚、触覚、そして、感情

#038 淡路島から直送完熟ミニトマト。自立とは「依存先を増やすこと」

#037 10日連続ビクトリー！応用編に突入した朝のキャンプイン

#033 誕生日からはじまる365日100冊チャレンジ。『10000時間』改め『20時間』理論

#032 バトミントンに夢中なパパママに優しい女の子

What's ランニングと朝食（R&B） about?

ランニングと朝食（R&B） episodes:

#077 MILK100%！かわいい・美味しいねこねこ食パン

#076 祝・新棋聖誕生！明日の東京チームは、おにぎり屋築地丸豊へ再チャレンジ

#051 ランニングと朝食（R&B）「はじまりの時間」が続く、曖昧さと関係性

#050 「QUANTO BASTA」生サラダ、オニオンスープにペーストも。新玉ねぎをほどほどに

#046 ランニングと朝食（R&B）再開へ