[SI] Z gibanjem in ustrezno prehrano do boljšega zdravja (2. del)

Pogovor z dr. Alešem Ambrožičem, dr. med., iz UKC Ljubljana in Darjo Ambrožič, dr. med., AFP* prehransko svetovalko je nastal v seriji Skočimo na lepše. Sogovornika je gostila Petra Zajc, strokovna sodelavka Društva revmatikov Slovenije. Pogovarjali so se o pomenu gibanja in zdrave prehrane za revmatike, slišali pa boste veliko zanimivih informacij tudi za splošno populacijo. 

Podkast objavljamo v dveh delih, pogovor pa je tekel o naslednjih temah: 

Priporočila za gibanje – tip, količina, intenzivnost, pogostnost

Vloga zdravega načina življenja za obvladovanje vnetnih revmatskih bolezni

Raziskave in izkušnje iz klične prakse o vlogi življenjskega sloga na zdravje (revmatikov)

Zdrav način prehranjevanja – živila, način priprave

Omejitve glede prehranjevanja – gluten, laktoza

Uživanje kave, alkoholnih pijač, kofeinskih in/ali beljakovinskih napitkov

Vloga prehranskih dodatkov, denimo kalcij, vitamin D, glukozamin, omega-3 maščobne kisline

Kako brati razne nasvete glede zdravega življenjskega sloga, zdrave prehrane in telesne dejavnosti

Povezave:

Z gibanjem do boljšega zdravja hrbtenice in sklepov – https://www.nasa-lekarna.si/gibanje/

Društvo revmatikov Slovenije – https://www.revmatiki.si/ 

* Association of Fitness Professionals (Združenje strokovnjakov za fitnes)

SI-REU-0923-001