心有多大，舞台就有多大【哈佛学子成长感悟】

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关于疫情的重新思考：未来，只会有这一种铁饭碗【美文分享】

少年强则中国强【战“疫”路上，八中在行动（20）】

这个寒假对家长们来说的确很不同，尤其对初中、高三家长来说，更是五味杂陈在心头。场景一：“到底什么时候才能开学啊？”陈先生家里有个高三的孩子，这几天他最焦虑的事情就是到底什么时候才能开学？他关注了非常多和教育相关的公众号，每天一醒来就刷新闻，就怕漏过学校或者教育厅的重要消息。虽然学校网课有开，但是少了频繁的考试，让他对自己孩子的水平失去了评估，“以前有个比较，知道孩子差在哪里，还知道在哪里发力。现在两眼一抹黑，你说能不急吗？我天天就想知道什么才能开学，孩子们才能恢复正常啊？”陈先生说到。场景二：“是否打印材料都能吵半天”今年高三的女孩倩倩（化名）这个寒假过得有点憋屈，她第一次发现，在家学习比在学校复习难多了。倩倩算是个比较自觉的孩子，每天都会主动坐在电脑前上网课，学习倒没拉下太多，但是和父母之间的关系太难搞了。“今天，我上完网课想要打印一份材料，爸爸觉得要为没必要。为此，我和爸爸大吵了一架。”倩倩和我抱怨：“什么鸡毛蒜皮的事情都能吵，做题时哼个歌不行，早上睡迟一点也不行，连水喝多喝少都管，以前去学校上课见不着还好点。”场景三：“叫一下能动一下就不错了”男孩陈晓（化名）的母亲林女士气坏了。今年初三的陈晓一点也没有身为毕业生的自觉性，每天睡到日晒三竿，老师在电脑那头教课，他在这头爱理不理，每天看到他都拿着手机在玩游戏。“叫一下能动一下就不错了。经常是我骂我的，他玩他的，一个不耐烦还把门关了，压根都不知道躲房间里干什么。他到底懂不懂他已经初三了，马上要中考了。”林女士一说到这事就气得不行。因为疫情的原因，家长和孩子的和孩子都心态与以往都不一样，一方面因为疫情的原因，导致父母和孩子相处的时间变长了很多，原本亲子之间的矛盾与沟通问题会被放大，另一方面是是孩子呆在家里学习也会导致学学习状态不佳、学习效率下降、手机失控等问题，这些问题也会引我家长的焦虑，引发亲子间的冲突，还会导致孩一系列的情绪和行为问题。面对种种问题，作为毕业生的家长，我们该如何做呢，我们接下来就来聊一聊。一、做个善解人意的家长1.了解孩子目前的心理状态？A状态．自信、充 实：目标明确、学习有序、基础扎实、心态好、效率高、效果好B状态：焦虑：疫情期间的焦虑情绪疫情期间的焦虑情时间焦虑：时间本就紧迫，还遇到疫情停课了，时间不够用、浪费时间怎么办……竞争焦虑：在校时，能知道大家的学习效率，现在看不见，害怕其他同学更努力或者有特殊资源……效率焦虑：在校学习时间规范，有规律，而在家学习效率不高，影响因素多，害怕会落下更多…建议：调整心态、接纳自己的焦虑、学会和自己比较、营造好的学习环境C状态：厌烦：疫情期间的孩子的学习惰性诱惑太多：例如：手机、游戏……知道不能玩，又无法控制自己，玩了之后内心又充满忐忑，觉得虚度了光阴，对不起父母、老师、对不起自己……无监督：在家自主的网络学习，相比学校，少了老师的监督、不能直接的互动，课堂枯燥，无法自觉的认真听课、完成作业。听课、作业草草了事……无氛围：没有学校那种学习氛围，缺少同学间的相互促进、相互竞争，缺乏学习的动力……D状态：疲乏建议：学习有序  劳逸结合  明确目标  调节心态  提高效率 2.了解最后最后阶段拼什么？中国科学院心理研究所对北大51名狀元调查各种因素在高考成功中的作用走向成功的捷径· 拥有积极的心态· 掌握有效的复习、应试策略· 扎实的学习基础 3.掌握助人成长的技能该从何做起----建立良好的亲子沟通关系认识自己 调节、控制自己 感受、理解孩子 影响、改变孩子 二、做一个给力的家长----孩子家学习阶段如何正确帮助孩子？1.帮助孩子树立正确的成功观、前途观、正解的自我观2.帮助孩子进行积极的自我对话人在生理上、心理上和情感上的注意力，始终都会指向自己正在想着的事情，不论是肯定地想着的还是否定地想着的事物上。不同的聚焦会产生不同的结果。压力接种技术积极的自我对话：我喜欢自己，因为我是一个有价值有能力的人！我对自己能考好抱有积极的期望！我这几天非常的有效率和实力！ 我是我自己的专家，我只接受别人积极的态度和观点！3.帮助孩子进行客观的自我分析错误类型分析4.帮助孩子树立合适的考试动机动机与考试效率的关系：耶克斯——多德森定律适度动机： 警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心， 解题能力可正常发挥或超常发挥。过度动机：过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、解题能力降低。无动机：缺少警觉。无动力与责任心，乏意志努力，解题随意性大，易错。动力太强：做好最坏打算，往好的方面努力。动力太弱：目标可视化：引导孩子理智地面对自己的实际水平；目分解标；及时反馈（可视化）；制造好的家庭学习气氛5.引导孩子合理归因，把握可控因素，忽略不可控因素6．家长如何对待心情烦躁的孩子（1）应当鼓励孩子多出去锻炼身体，可以告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态。（2）不要笼统地寻问孩子学习的情况，如复习得如何了，有没有什么把握，能考多少分，而是要问孩子需要什么帮助，有什么困难和难关，可以为他们做些什么。（3）当孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。7.帮助孩子确定最后阶段复习节奏（1）跟着老师走。（2）学会做题。对于实力比较强，想考重点学校的考生，不仅简单题要会做，中等题要会做，难题也要会做；对于实力只能达到一般学校水平的考生，就应该把简单题全部会做，中等题大部分会做，难题不必强求都会，能做多少做多少，把主要精力、主要时间放在简单题和中等题上，这样就能确保考试成功；对于平时成绩比较差的考生，应该把简单题都做会，中等题一部份会做，难题不必用过多时间去做，把时间和精力拿去做简单题，做中等题，这样在考试中把简单题做好，把一部份中等题做好，取得好成绩的几率就会大一些。以高考为例，各种试卷的试题难度是这样分配的：简单题30%，中等题50%，难题20%。如果一个考生如果把30%简单题的分都拿到手，把50%中等题的分都拿到手，就算难题一分不得，在理论上也已经能得到600分，那就已经相当了不起了。（3）统筹安排，学会放弃。这个阶段课程很多，要学会统筹安排，力求老师每天留的作业都基本上完成。遇到难题该放弃的时候就放弃，也可在线问老师。  结语：决定命运的是我自己，我能行，我定能成功！                                            

帮孩子从容面对中高考【战“疫”路上，八中在行动（19）｜名师谈心理　第六讲】

                     高二10班 林凯若 敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好。我是来自高二十班的林凯若。很高兴在这样一段特殊的日子里，能在一生一席谈与大家见面。分享新冠病毒爆发后，我的一些感想。 还记得2019年的最后两天，欢呼着迈入2020怀抱的我们吗？那个时候的你，是什么心情？或许是迫不及待迎来新年的兴奋、或许是摆脱一年来烦闷的洒脱、又或许满怀对未来的憧憬，期待着这个世界对疲惫的我们说一句“爱你爱你”。可惜世事弄人，这个被世人索取、压榨的地球，在2020年的开局，就回以贪婪的人类重击。疫情爆发引起网民全情关注的同时，为了松松时刻紧绷的弦，善于自嘲的中国网友充分发挥了自娱自乐的精神，创造出了一系列关于蝙蝠的笑话、段子。其中有一篇让我印象颇深。那是一幅手绘的蝙蝠照片，漆黑的皮肤、满脸的褶皱、两颗尖利的獠牙，还有一双血红色盯着屏幕的眼。如此丑陋可怖的面庞却配上委屈不已的文案:“我都已经努力长成这样了，为什么还是逃不过被吃的命运？”2020年，新冠病毒以其极长潜伏期、极强的传染性以及与03年非典病毒的同源性，将一个沉寂了十几年的话题重新引入大众视野——人类到底该如何平衡与野生动物之间的关系？动物保护者常在各大平台倡导野生动物保护，“没有买卖，就没有杀害”的口号喊得虽响，却难以真正引起大部分人的共鸣。现如今，当全世界的经济发展都被一只小小的蝙蝠闹得混乱不堪，人们或许才能真正用审慎的目光来看待这个问题。我想先在这里分享一个故事。其实不只是蝙蝠、穿山甲这种我们或许不太了解的动物，甚至连中国的国宝熊猫，都曾遭到过质疑——保护国宝，对生态到底有什么意义？中国工程院院士贺克斌曾回答过这个问题——“大熊猫种群保护得力与否，就是四川乃至全国生态文明建设的晴雨表。多样性的生物是这个生态系统中的一个链条，别问保护这些环节有什么意义？问一问如果这些链条都消失了，只剩人类自己还有什么意义。”大熊猫也好，蝙蝠、穿山甲也罢，我想所有人类与动物一起生活在这个地球上，就没有那一个种族能够脱离地球上生态链的束缚而独善其身。既然如此，回头看看因为环境污染、生态破坏而缩居四川的大熊猫；看看从前遍地横行，如今已成为《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》中一员的穿山甲；再看看宿满病毒藏身于阴暗，却被人类搬上餐桌的蝙蝠……我们人类，到底从自以为是的索取中获得了什么？中国幅员辽阔，八大菜系足以令来自天南海北的朋友们得偿所愿，那么为什么有人执迷于野味呢？人们对野味的贪婪，说到底不过始于人类对自然的控制欲罢了。毕竟一次又一次的疾病，一个又一个物种的灭绝，都在用最喑哑的声音绝望地喊出，吃鱼翅吸收的营养还没有一颗鸡蛋多！穿山甲的鳞片没有药用价值！吃蝙蝠不等于富贵！有句话说“造谣一张嘴，辟谣跑断腿。”希望在鲨鱼、穿山甲、蝙蝠灭绝之前，大众可以认识到谣言的愚昧。待在家中近一个月，是否因为新冠病毒确诊案例越来越多而感到焦躁、无力？在我们失去理性的判断能力的时候，放下手机、回归到令自己放松的活动中，听听歌，或许就能让我们压抑的心情得以舒缓。1月27号，央视网快看在B站发布了一段视频，为CCTV-1央视综合频道《经典咏流传》的节目片段。视频中康辉、撒贝宁、朱广权、尼格买提合唱的《岳阳楼记》感动了许多网友，让人不禁感慨四位眼中绽放的光芒，让观众切身体会了一把何为“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。可喜的是，这样高昂的精神是会激励更多的中国人奋起拼搏的。面对本次疫情，社会各界人士都充分发扬了团结一致的精神，来自各地的医务人员逆向而行、赶往武汉，企业家纷纷将自己的产品捐给疫情高发区，外国留学的学子采购口罩寄回家乡……2月1号，央视频发布了一段新的视频。第一批感染新冠病毒的武汉医生曹丽蓉清唱《岳阳楼记》，为奋战在一线的战友加油。点开这个视频，曹医生清亮而坚定的声音，唱出了所有为抗击疫情而奋战的医务人员的心声。　　　　此处引用音频为2月1日央视频发布视频。https://www.bilibili.com/video/av86050014　　备受一线医务工作者感动的同时，作为中学生的我们也不必为自己帮不上忙而感到焦虑，不必因微博等平台上激烈骂战而心如死灰。在此借用鲁迅先生的一段话——“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”　　作为祖国未来的新鲜血液，我们要做的是认清自己的能力与素养，努力充实自我，继承者医者与四位主持人唱出的信念，相信同胞、相信一线工作者、相信国家，也相信我们终会拥抱属于我们的春和景明。 

甘春来【战“疫”路上，八中在行动（18）｜一生一席谈】

福州八中•文山电台

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