ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン

0012 Smooth Jaw1（アゴをリラックスさせるレッスンその1）

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今回は，アゴのレッスンです。

アゴは強烈にストレスを受ける場所です。
なにせ女性でも数十キロの力が出るといわれている場所ですが，
沢山の筋肉が関係していて，なかなか凝っていることに気づきません。

アゴを開くとカクカク音がしたり，
鏡を見ながら口を開けてみると，
真っすぐにアゴが開かないことをしって，
愕然とする方もいらっしゃるかもしれません。

でも慌てずに。今回のレッスンをやってみて下さい。
とにかく，気楽に，軽い力で，ソフトにね。

親指を上下の歯で軽く挟んで下の歯を動かしていきます。
慣れたら，電車の中や歩きながらやってみてもいいですね。
（その場合は指は噛まずに想像して行いましょう）

12分間のレッスンです。

お試しあれ！
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