Am 1.1. mit dem Rauchen aufhören - geht das? Wir sprechen über unsere früheren Versuche, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Kennt ihr Vorsätze wie "ab jetzt immer Sport" oder "ab morgen alles besser machen"?

Wir wollen wissen: Was haben Diäten mit Knappheits-Logik zu tun? Und warum funktionieren harte Regeln nicht? Dafür schauen wir bei uns selbst mal in die unangenehmen Tiefen unserer Laster. Was wir gefunden haben: Erwartungen, innere Regeln, Druck, aber auch Lösungen und Mittelchen, die für uns funktionieren. Und das beste Mittelchen gegen schlechte Gewohnheiten: gute Gewohnheiten.

Wir erwähnten auch:

[Atomic Habits](https://jamesclear.com/atomic-habits)

[Ein guter Plan](https://einguterplan.de/)