Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business

009 | Weihnachten entspannt genießen - Tipps für ein stressfreies Fest

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In dieser Folge von "Ruhepol" spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind.

Du erfährst:

  • Warum Weihnachten so häufig mit Stress verbunden ist und welche Trigger uns oftmals besonders herausfordern
  • Wie Erwartungen, Perfektionismus und alte Muster deinen Stresslevel erhöhen können
  • Welche Rolle dein Nervensystem spielt und wie es auf die typischen Stressoren dieser Zeit reagiert
  • Meine vier konkreten Tipps, mit denen du dir selbst und deinem Nervensystem mehr Ruhe an den Feiertagen schenkst

    • Highlight-Zitat:

    „Am Ende ist Weihnachten so viel schöner, wenn wir uns bewusst machen, was wirklich zählt – nämlich Verbindung mit uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind.“

    🌀🌀🌀

    Reflexionsfragen für dich:

    • Was sind deine typischen Trigger an Weihnachten?
    • Wie reagierst du auf diese Trigger?
    • Wie kannst du bewusst mit diesen Triggern umgehen?
    • Wie kannst du gut für dich an den Weihnachtstagen sorgen?
    • Wo möchtest du dir vielleicht bewusst Hilfe holen?

      • Ich wünsche dir ein wundervolles, verbundenes und entspanntes Weihnachtsfest!

      🌀🌀🌀

      Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

      Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)

      Kurs "Verbunden mit dir"

      🌀🌀🌀

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      Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im BusinessBy Theresa Ackermann