Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.

#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcast

Poslechněte si:

• (1:43) – První zkušenost s Alzheimerem
• (11:42) – Prevence a životní styl
• (18:09) – Národní studie stárnutí
• (29:07) – Projekt LIBRA
• (38:36) – Cesty ke zdraví mozku
• (44:34) – Zdravá strava
• (53:53) – Pohyb a cvičení
• (1:00:12) – Spánek
• (1:13:35) – Co říká na wearables
• (1:17:33) – Co doporučuje pacientům
• (1:35:49) – Jídelníček a životní styl
• (1:41:02) – Suplementace 
• (1:45:33) – Inspirace
• (1:48:12) – Doporučení pro každého
• (1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře
• (1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty
• (1:53:58) – Shrnutí