Chcesz szybko zregenerować umysł i ciało? Wypróbuj 10‑minutową medytację NSDR (Non-Sleep Deep Rest) po polsku! To idealna praktyka na głęboki relaks i szybkie odprężenie w ciągu dnia.

Technika NSDR, czyli Non-Sleep Deep Rest, wspiera zdrową wydajność i pomaga odzyskać spokój – nawet gdy nie możesz pozwolić sobie na drzemkę. To 10-minutowa medytacja NSDR, dzięki której poczujesz głęboki relaks, rozluźnisz ciało i zredukujesz stres.

Nagranie prowadzi Agnieszka Romańczuk Szatkowska (Twoja droga Oddechu).

Możesz umówić się na warsztat oddechowy dla siebie lub swojej firmy. 
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/twojadrogaoddechu/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/twojadrogaoddechu/
👉 Program "Restart Wewnętrzny" : https://gamma.app/docs/Restart-Wewnetrzny--bal6gpbaydz13zo

➡️ Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy szukają naturalnych sposobów na regenerację i chcą wypróbować NSDR po polsku. Praktyka sprawdzi się podczas przerwy w pracy, po ciężkim dniu, przed snem lub wtedy, gdy potrzebujesz szybkiego resetu. Technika NSDR (Non-Sleep Deep Rest) to narzędzie wspierane przez naukowców, które pozwala w krótkim czasie wyciszyć myśli, obniżyć napięcie i zadbać o lepsze samopoczucie. Wystarczy 10 minut, by poczuć różnicę – ta praktyka działa jak „mentalny restart”, wspomaga koncentrację i przywraca równowagę w stresujących momentach.

 ---------------------------------------------

🕵️‍♂️ AUTOR KANAŁU
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to cześć 😉! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/