Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.

C'est le dernier débrief avant le départ pour Stockholm. Et Ghislain VACHETTE de Railway-to-Ötillö nous a proposé de revenir avec nous sur certaines questions que nous avions lors de notre dernier point hebdo et surtout, pour nous apporter des précisions après son séjour en Suède en ce début août.

Aller, on vous met les notes prises par Gemini pendant notre visio :

Résumé

Ghislain Vachette a débriefé sa première course avec un nouveau binôme, soulignant qu'ils n'avaient pas fait beaucoup d'erreurs. Il a également présenté le projet "Railway To Ötillö" et a donné des conseils sur la nutrition, l'hydratation, la gestion des équipements et l'orientation pendant la course. Ermanno a partagé des informations sur son état de santé. Christophe a confirmé l'approche nutritionnelle et a partagé sa technique pour bien dormir la veille d'une course. Enfin, Fergus a interrogé Ghislain sur l'utilisation de la longe et a décrit une fatigue des jambes pendant sa période d'affûtage.

• Santé et récupération d'Ermanno

• Utilisation de bouchons d'oreille en swimrun

• Débriefing de la première course de Ghislain Vachette

• Gestion de l'effort et terrain de course en Suède

• Projet "Railway To Ötillö" et cause solidaire

• Stratégie de longe en course

• Stratégie de nutrition pendant la course

• Hydratation et qualité de l'eau en Suède

• Prévisions météorologiques et conditions de course

• Gestion des équipements en fonction du climat

• Voyage en train et logistique

• Confort des couchettes de train

• Stratégie d'orientation pendant la course

• Importance de lunettes de natation neuves et claires

• Gestion des déchets sur le parcours

• Techniques d'entrée et de sortie de l'eau

• Conseils pour la sortie de l'eau

• Gestion de la course à pied

• Stratégie de course

• Bilan des entraînements

• Ressenti pendant l'affûtage

• Préparation mentale et physique avant la course

• Remerciements et encouragements