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July 28, 2025114/07/28:EP03專注在身體上《正念跑步》11 minutesPlay暫時閉上眼睛做5個深呼吸,全程跟隨每一個呼吸,專注感受從鼻子吸吐的空氣、和胸腔及腹部起伏,檢視每個呼吸和前一個有和細微差異?跑動時也可以這麼做。--Hosting provided by SoundOn ...moreShareView all episodesBy 小岡July 28, 2025114/07/28:EP03專注在身體上《正念跑步》11 minutesPlay暫時閉上眼睛做5個深呼吸,全程跟隨每一個呼吸,專注感受從鼻子吸吐的空氣、和胸腔及腹部起伏,檢視每個呼吸和前一個有和細微差異?跑動時也可以這麼做。--Hosting provided by SoundOn ...more
暫時閉上眼睛做5個深呼吸,全程跟隨每一個呼吸,專注感受從鼻子吸吐的空氣、和胸腔及腹部起伏,檢視每個呼吸和前一個有和細微差異?跑動時也可以這麼做。--Hosting provided by SoundOn
July 28, 2025114/07/28:EP03專注在身體上《正念跑步》11 minutesPlay暫時閉上眼睛做5個深呼吸,全程跟隨每一個呼吸,專注感受從鼻子吸吐的空氣、和胸腔及腹部起伏,檢視每個呼吸和前一個有和細微差異?跑動時也可以這麼做。--Hosting provided by SoundOn ...more
暫時閉上眼睛做5個深呼吸,全程跟隨每一個呼吸,專注感受從鼻子吸吐的空氣、和胸腔及腹部起伏,檢視每個呼吸和前一個有和細微差異?跑動時也可以這麼做。--Hosting provided by SoundOn