岡好讀跑

114/08/13:EP05釐清《正念跑步》


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在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…


①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?

②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?

③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?

④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?

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岡好讀跑By 小岡