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August 13, 2025114/08/13:EP05釐清《正念跑步》14 minutesPlay在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?--Hosting provided by SoundOn ...moreShareView all episodesBy 小岡August 13, 2025114/08/13:EP05釐清《正念跑步》14 minutesPlay在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?--Hosting provided by SoundOn ...more
在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?--Hosting provided by SoundOn
August 13, 2025114/08/13:EP05釐清《正念跑步》14 minutesPlay在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?--Hosting provided by SoundOn ...more
在你釐清痛苦的感覺後,你會學著決定在必要時採取何種因應措施。當你觀察到小腿疼痛或全身沉重時,花點時間靜下來感受,並探究這些感覺。問問自己以下的問題…①我以前感覺過這種痛、不舒服嗎?②這痛苦/不舒服和受傷有關嗎?③是劇烈、陣陣的,或只是隱約的呢?④是突發性的劇痛,還是局部的疼痛?--Hosting provided by SoundOn