In dieser Folge spreche ich über die Polyvagaltheorie von Stephen Porges und erkläre, warum unser Nervensystem so reagiert, wie es reagiert. Was steckt hinter den Zuständen Fight, Flight und Freeze? Und warum bleiben wir nach traumatischen Erfahrungen manchmal genau dort stecken? Ich zeige dir, welche Rolle Koregulation spielt und wie wir durch Atem, Stimme, Yoga und sichere Beziehungen wieder mehr Sicherheit und Resilienz finden können.

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Eure Sina & Miriam