Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht

Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge.

- wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet

- warum Social Media unser Dopaminsystem verändert

- wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten

- und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde

Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst.

Themen, die in der Folge behandelt werden:

- Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt

- Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann

- Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann

- Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen)

Zitat für die Folge:

„Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“

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#IdentitätUndLeben