Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner?

Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i triceps, der også bakkes op ad to tidligere studier.

I denne episode laver vi en kort og praktisk gennemgang af disse studier, og giver et par håndgribelige tips til, hvordan du kan bruge denne viden i din egen træning.

Og så snakker vi om en stor nyhed i STYRK, som også vil komme vores kære lyttere af Træningstimen til gode.

God fornøjelse med at lytte med!

Se links til studier og videoer af øvelser på www.styrkmig.dk/podcast