Hvad er vigtigt når du styrketræner?

Styrketræning kan gøres meget komplekst, hvis man gerne vil nørde, men omvendt er det heldigvis relativt få ting, der har den største betydning.

Derfor er en det en rigtig god idé, at starte med at have styr på disse parametre. Det vigtige er ikke præcis hvilket træningsprogram, du kører, men at træningsprogrammet opfylder de rette principper.

Til dette dykker vi ned i Eric Helms' pyramide over vigtigheden af forskellige faktorer i træningen - på samme måde som vi gjorde i den populære episode om kostpyramiden til styrketræning.

I denne podcast får du altså et meget komplet billede af alle de faktorer, der betyder noget i din styrketræning. Samt hvilke der er helt grundlæggende, og hvilke der er mindre vigtige.

Med andre ord: Sådan får du mest ud af din indsats i træningslokalet. God fornøjelse med at lytte!