Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga?

Que tienes tantas emociones, pensamientos o pendientes dando vueltas que no sabes ni por dónde empezar.

Hoy quiero hablarte de una práctica simple, pero profundamente transformadora: el journaling, o el hábito de escribir tus pensamientos y emociones.

Y lo mejor: la ciencia respalda que hacerlo puede cambiar tu mente, tu salud y tu vida.

Descubrirás:

🌟¿Qué es el journalig y cuales son sus beneficios?

🌟¿Cómo se hace y qué necesitas para empezar?

🌟¿Cómo lo hago yo y como me ha ayudado a lo largo de muchos años?

Hay millones de videos en You Tube, TikTok e Instagram. Después de escuchar este episodio te recomiendo buscar inspiración en esas redes pero no te abrumes con tanta información.

Recuerda nuestro lema: PROGRESO NO PERFECCIÓN.

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