你有沒有這種經驗：
考試還沒開始，腦袋就已經幫你演完「爆炸失敗的悲劇」；或者明明事情過去了，卻還是會突然心跳加速、腦袋重播那一幕？

放心啦，這不是你想太多，而是大腦真的「卡住」了。

在這一集《聽起來很科學》，邀請到精神科醫師兼作家同時也是知名 Podcast 節目《心身難路上的身心科》主持人徐志雲醫師，他超會把艱澀的心理學講到讓人秒懂。

我們聊到：
✨PTSD 到底是什麼？為什麼不是「脆弱」而是一種大腦機制？
✨創傷如何影響你的情緒、專注，甚至讓你對某些東西上癮？
✨三個人人都能練的「抗壓小技巧」：腹式呼吸、正念、專注練習，立刻幫你冷靜下來。

徐醫師說：「大腦有可塑性，它能被重訓。」換句話說，就算你曾經受過傷，大腦也能找到新的路徑，幫你走出來。

這集不只是給 PTSD 個案，也是給每一個曾經因焦慮、壓力或回憶卡住的你。
🎧 立即收聽《聽起來很科學》EP126丨和我們一起用科學理解創傷，走向療癒之路！

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📚 延伸閱讀：
更多關於 PTSD 與創傷治療的研究文章，請見《科學人》雜誌官網。
〈重大創傷後走不出來的原因：三種腦細胞因創傷發生變化〉
〈治療創傷，戒除成癮〉

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