OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

今回は、特別なことをしなくてもスルスルとスムーズに20kgダイエットに成功した理由を解説します。

気合を入れて特別なことを始めるのが苦手な人も、逆に熱くなりすぎて特別なことを追い求めてしまう人も、今回と次回の２つの放送を是非お聴きください！

≪人はなぜ肥満症になるのか？≫

健康状態に悪影響が出て、医学的な減量治療が必要な「肥満症」にまでなってしまう原因といえば、あなたは何を思い浮かべますか？

基本的なことが、３つあります。

それは、「食べ過ぎ」。逆に「ぜんぜん食べない」。そして「異常に運動不足」この３つです。

≪「20kg以上のダイエット」特別なことはしていない≫

人が極端に太る時には、何かしらの原因があります。例えば、失恋による寂しさを紛らわせるために過食に走ってしまったり、事業に失敗してうつ状態になり、外出を避けて活動量が激減してしまったりすることで、「普通の生活」ができていないときです。

このような時は、ダイエットの前にストレッサーを取り除き「普通の生活」を取り戻すことから始めましょう。

私も芸能界にどっぷりつかっていた時に、毎日7～8件お酒付きの営業に同行させられ、ズルズルと20kg程太ったことがあります。まさに「普通ではない生活」で「普通ではない身体」になったわけです。

その時、大雑把に自分で自分のダイエット計画をたてました。そして、とってもスムーズに元の体型を取り戻すことができました。

何をしたかというと、まずは原因（普通ではない生活）を断ち切りました。そして、私の「普通の生活」を取り戻し、姿勢を改善して歩く意識を高めただけ。

食事制限の辛さもリバウンドすることもなく、体重はスルスル～～っと、綺麗に元通りになりました。

≪何故かんたんに痩せたのか？≫

太ってしまう原因をもう一度繰り返します。まず、太ってしまう心理的な原因があり、それによって「食べ過ぎ」「ぜんぜん食べない」「異常に運動不足」といった、「普通ではない異常な生活」状態が続くことで、雪だるま式に太っていきます。

何故、スルスル～～っとスムーズに痩せたのかと言いますと、難しい特別なことではなく、簡単な普通の生活を淡々と続けることで、太る原因が消えたからです。

≪次回予告≫

次回は、「ダイエット失敗あるある」の事例と、おすすめな「OKダイエットのまとめ」をお届けします。

お楽しみに。

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それでは、本日はウォーキングの効能を３つずつ、３人に教えてみましょう！

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「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。

マハロ～♪

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