Unilateral træning, altså at træne en side ad gangen, har masser af fordele.

Og i dette afsnit ser vi netop nærmere på de 6 største fordele ved unilateral træning.

Vidste du for eksempel, at unilateral træning både kan gøres mere eller mindre stabilitetsmæssigt krævende end "normale" løft? Og at du dermed både kan målrette løftet efter balance og koordination, eller få større effekt og bedre teknik - og derigennem bedre resultater.

Som altid holder vi det praktisk, konkret og med masser af video lagt indover afsnittet i Spotify, hvis du vil se øvelserne demonstreret, og få ny inspiration til din træning. God fornøjelse med at lytte/se med!