Meditación Metta Bhávana o Meditación de amor incondicional.

Esta meditación es una práctica budista que nos enseña a cultivar el amor incondicional hacia todos los seres vivos; comenzando por nosotros mismos.

Esta meditación alivia nuestros miedos y calma nuestra mente. 

Consiste en proyectar pensamientos de amor hacia individuos concretos, hacia nosotros mismos, hacia un buen amigo o ser querido, hacia una persona neutral, hacia una persona difícil y hacia todos los seres…