Mit Herzblut habe ich alle Folgen dieses Podcasts erstellt.
Da ich seit vier Jahren Long COVID habe, muss ich sehr haushalten mit allem, was ich tue. Ich musste neben Gesundheit, Familie und meiner Praxis einfach Prioritäten setzen. Daher habe ich den Podcast momentan eingestellt.
Newsletter und Blogartikel oder Postings bei Instagram erscheinen weiterhin …
Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder Ressourcen habe, um neue Folgen aufzunehmen.

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Hast du oft das Gefühl, dass du dir keine Zeit für dich nehmen kannst?

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge für dich als Mutter essenziell ist. 🌸

Nur so kannst du dir selbst, und auch deiner Familie besser gerecht zu werden. 💆‍♀️

Wusstest du zum Beispiel, dass deine Kinder deine Stimmung spüren und darauf reagieren? Wenn du entspannt bist, sind sie es auch. 🧘‍♀️

Neugierig geworden? Dann hör rein und erfahre, wie du als Mutter entspannter und gelassener durch den Alltag kommen kannst. Und vergiss nicht: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit! ✨

Zu Beginn leite ich wieder eine kleine Entspannungsübung an - mach gleich mit!

Bleib dran und finde heraus, wie du weniger Stress und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧


In meinem Zoom-Kurs für Stressabbau und Regulierung des Nervensystems erfährst du mehr darüber, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst 🧘‍♀️.

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Schau auch gern hier:

Blogartikel zur Folge: 

• Überreizt und erschöpft: 5 Symptome, wie du ein überaktives Nervensystem erkennst
• Vom Dauerstress zur Entspannung: Wie der Vagusnerv dir als Mutter hilft, den Druck des Alltags zu mindern
• Stressmanagement für Mütter: so integrierst du Entspannungsübungen in den Familienalltag

Link zur Folge "Ist dein Nervensystem überreizt? 5 Symptome!"

Kennst du eines der oben genannten Symptome und wenn ja, was sind deine Strategien?

Schreib mir gern einen Kommentar!


🤝 Hier findest Du meine Unterstützung zur Stressbewältigung und Selbstregulierung, meinen Blog und Podcast: https://ankestadelbauer.de

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😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen?

Dann hab ich was für dich:

🆘  STRESSABBAU IN 6 MINUTEN! (Audio für 0,– €)

🙏 In 30 Minuten STRESS EINFACH RUNTER REGULIEREN (Video "Vagus-Balance")
💪 Onlinekurs  „Long Covid: Raus aus der Erschöpfung! Nervensystem regulieren und Energie tanken bei Long Covid, Post Vac und ME/CFS“ (ohne Abo – so, wie es in dein Pacing passt)

🎙️ Audiokurs zum Onlinekurs: "Long Covid: Raus aus der Erschöpfung! Nervensystem regulieren und Energie tanken"

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