Ieder die een burn-out heeft vraagt zich het volgende af: Hoe kom ik hier uit? Wat moet ik wel en niet doen? Wat kan ik naast rusten nog meer doen?

In deze aflevering hoor je 5 wetenschappelijk bewezen tips. Sommige eenvoudig andere lijken heel eenvoudig maar je moet het wel regelmatig blijven doen om het effect ervan te ervaren. Even volhouden dus.

Shownotes 

Slaap podcast:

• ​Op je gezondheid https://open.spotify.com/episode/5McniF3LzG56CBDjAC27mw?si=xjhasbsDRQi_fgIKfTEK9Q
• ​‘Het uur’ met slaaphoogleraar Eus van Someren https://open.spotify.com/episode/3KF0pYZQwSfkmkEFOzkbXe?si=_K_oab5dRA-swn5gxfC_Ng&context=spotify%3Ashow%3A0mnv2oyKGZ9EIa4QSy44K2

Eenvoudige oefeningen

Om jouw natuurlijk herstel te bevorderen op mijn MetJet Body&Mind youtube-kanaal: https://youtube.com/@metjetbodymind7097?si=PSRlR4lwzR__zy6S

Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected]

Uitval door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl 

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out? 

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out

Twijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem