本集「心靈微光」將重新審視我們與時間的關係，學習從「趕時間」的焦慮中解脫。節目分享了高階主管 B 小姐的故事，說明如何透過微小的專注練習——例如專心喝水——將時間從線性的消耗轉化為深度的體驗。最後邀請聽眾建立「每日專注儀式」，透過吃飯或通勤時的全心投入，找回生活的掌控感與當下的豐盛。