In dieser Folge dreht sich alles um den Makronährstoff, der so viel mehr ist als Muskelmasse und Shakes: Proteine.
Ich spreche darüber, was passiert, wenn du zu wenig Protein bekommst – körperlich, emotional, hormonell. Du erfährst, warum besonders Frauen und ältere Menschen auf eine ausreichende Zufuhr achten sollten, was ein Proteinmangel mit deinem Energielevel, deiner Libido und sogar deiner Laune macht – und ab wann „mehr“ vielleicht auch zu viel ist.

Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem ersten Yoga Teacher Training in Indien, kläre gängige Protein-Mythen auf und gebe dir praktische Tipps:
- Wie viel Protein brauchst du wirklich?
- Welche pflanzlichen & tierischen Quellen gibt’s – und was ist mit der Bioverfügbarkeit?
- Warum du nicht nur was, sondern wie du Protein isst, beachten solltest.
- Und: Warum der High-Protein-Trend auch seine Schattenseiten hat.

Viel Freude beim Hören – und denk immer daran: Du, bist es Wert! 💛

Du spielst mit dem Gedanken, deine Ernährung umzustellen, weißt aber nicht so recht, wo und wie du anfangen sollst?
Dann melde dich gerne bei mir – wir schauen gemeinsam, was für dich passt.

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