Wil je aan de knoppen kunnen draaien van jouw stress?

Een machtig hulpmiddel om de regie te krijgen op jouw stress en ontspanning, en dat je altijd bij je hebt: je ademhaling.

Ademhaling is namelijk de shortcut naar  je zenuwstelsel. En daarmee de poort tot ontspanning, herstel en energie.

In deze aflevering:

1. ​8% van  de Nederlanders ademt verkeert maar wat is verkeerd?
2. ​Verkeerd ademhalen veroorzaakt verrassend veel klachten wat zijn ze?
3. ​Hoe weet je of jouw ademhaling niet optimaal is?
4. ​Wat levert beter ademen je op?
5. ​Wat kun je vandaag nog doen om je adem te verbeteren?
6. ​En: twee eenvoudige oefeningen om meteen te starten.

Je adem is je anker. In stress, in stilte, in beweging.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected] 

• ​Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

• ​Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

• ​Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

• ​Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

• ​LinkedIn: Nicolette Verheem
• ​Credits:

Editing: Merel Rugebregt

• ​Muziek: Tezeta van Mulata Astatke
• ​