¿Te duele la rodilla cuando vas a hacer una sentadilla profunda?

Si puedes hacerla bien, tu rango de movilidad es bueno. Estoy seguro.

Si no puedes hacerla porque te duele la rodilla, necesitas potenciar esto.

Pero ¿sabes qué diferencia hay entre movilidad y flexibilidad?

Pues sí, no son lo mismo aunque estos dos conceptos se suelen confundir muy a menudo.

De esto hablo en este episodio: de movilidad y entrenamiento de fuerza.

He querido hacer este podcast porque la movilidad cumple una función fundamental en nuestro día a día y, por supuesto, a la hora de llevar a cabo movimientos en carrera o en un entrenamiento de fuerza.

De hecho, muchas de las lesiones derivadas del running también se producen por esa falta de movilidad.

Y no es nada raro caer en errores comunes a la hora de mejorar esta parte, porque hay bastante desinformación al respecto.

¿Quieres saber cómo puedes mejorar tu movilidad? Escucha el episodio y empieza a aumentarla.

Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar lesiones y mejorar tu movilidad. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria:

Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento 

Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!