December 10, 2019

#4 Mental Load - Wie du deine mentale Last reduzierst

42 minutes

In dieser Folge geht es um den viel diskutierten „Mental Load“, der in der Regel vor allem die Mütter belastet und zu Stress und Erschöpfung führt.

Du erfährst,

was der Mental Load genau ist,

wo der Begriff her kommt,

was das Dilemma des Phänomens ist und

wie du mit deinem Partner darüber ins Gespräch kommst.

Es geht um die Ursachen des Mental Loads und ich teile drei praktische Ideen, wie ihr euren Mental Load reduzieren und in den Griff bekommen könnt.

Über mich:

Ich bin Hanna Drechsler, ich bin systemischer Coach für Frauen und Mütter, ich gebe Einzelcoachings und Workshops und bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann versuche ich den täglichen Fragen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden und teile mir mit ihm Erwerbs-, Haus- und Carearbeit 50-50 auf.

Über den Podcast:

"Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge" - Der Podcast für alle Mütter, die Inspiration suchen und sich Gutes tun wollen. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns gut um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dir zu helfen, die Mama-Version zu leben, die du sein möchtest.

Buchtipps:

Emma - Mental Load (https://www.amazon.de/Mental-Load-Feminist-Comic/dp/1609809181)

Eve Rodsky - Fair Play (https://www.amazon.de/gp/product/152940021X/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=152940021X&linkCode=as2&tag=hannabuecher-21&linkId=7c498a70360c79dd51e129957b3073e6)

Eva Kessler - Das Familienkonzept (https://www.amazon.de/gp/product/3000528911/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3000528911&linkCode=as2&tag=hannabuecher-21&linkId=3809744314e739ce6ba0c4a86983651d)

weitere Buchtipps: https://www.hannadrechsler.de/buchtipps-1/

Tolle Blogs zum Thema:

https://heuteistmusik.de/

https://dasnuf.de/

Mehr Infos unter www.hannadrechsler.de.

Themenwünsche oder Fragen gerne an [email protected] oder melde dich bei Instagram unter @hanna.drechsler.coaching

...more