🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.

Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.

Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?

🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.

🔥 Novinky z Gramina

– Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v

– Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4

– Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F

🟡 Host 🙋‍♂️ Sportovní psycholog David Kuneš

https://www.facebook.com/eurunner.1

https://www.davidkunes.cz/

https://eurunner.eu/

📖 Kapitoly

00:00 – Úvod

02:17 – Kdo je David Kuneš?

02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii

04:21 – Davidova cesta k běhu

06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie?

07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty

10:00 – Nejčastější klienti

12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?

14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy

19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle?

24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?

27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací

32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?

34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán

36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky

38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout

41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života

43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky

47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách

49:00 – Přeběhy hor s batohem

53:15 – Běžecké cíle

55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu