Veel coachees vragen het: “Ik word gek van al dat rusten… wat kan ik doen om sneller te herstellen?” Goed nieuws: er is zeker iets te doen – als je het maar met aandacht én mildheid doet.

In deze aflevering neem ik je mee door de Survivalkit voor Burn-out herstel: vier dimensies die je zelfhelend vermogen kunnen ondersteunen.

De 4 dimensies zijn:

• ​Bewegen
• ​Ontspanning
• ​In contact zijn met je lijf 
• ​Zelfliefde/zelfzorg

Maar let op: het mag geen ‘moeten’ worden. Je moest al genoeg. Kies dus wat bij jóu past – en wat goed voelt.

In de Survivalgids voor Burn-out⁠ lees je hier meer over.  

Nu is elke burn-out anders en zo ook ieder persoon dus pik eruit waar je zin in hebt. Zoals gezegd: je moet niets.

Shownotes 

Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected]

Uitval door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl 

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out? 

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out

Twijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem