他人との良好な関係を築くために、まず自分自身との関係を改善することから始めましょう。

禅語「和敬清寂」の「和」調和、「敬」尊敬、「清」清らかさ、「寂」静寂という四原則を、心と身体で実践するには、どうしたらいいのでしょう？

負の部分を含めた自分全体を受け入れると、他者との関係を少しずつ改善できます。自分への語りかけや身体的なケアといった具体的な行動を通して、「和敬清寂」を日常生活に取り入れましょう。

TOMOKO

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