In der heutigen Folge möchte ich mit Dir den Selbstoptimierungswahnsinn erforschen, der Frauen heutzutage immer mehr von ihrer Essenz wegtreibt, erzähle Dir den Unterschied zwischen Egozentriertheit und Seelenzentriertem Leben, erkläre Dir, wie Du wieder zu Dir zurückfindest. 

Hier ist die Anleitung zu der im Podcast vorgestellten Medizinwanderung:

Nimm Dir dafür wenigstens 3 Stunden Zeit und suche Dir dafür einen Ort in der Natur an dem Du möglichst ungestört bist. Störe Dich nicht daran, dem einen oder anderen Wanderer zu begegnen, schau einfach nur, Deine Wanderung nicht unbedingt am Sonntag nachmittags im Stadtpark zu machen, wenn ganze Horden auf den Wegen unterwegs sind.

Nimm Dir am besten einen kleinen Rucksack mit was zum Trinken mit und warmer, dem Wetter angepasste Kleidung. 

Schalte Dein Handy auf Flugmodus, verzichte in der Zeit auf Essen, wenn`s geht auch auf Zigaretten und sonstige Dinge, die Dich ablenken könnten. 

Wenn du losgehst, dann setz eine Schwelle, einen Schritt heraus aus dem Alltag, 

hinein in die Anderswelt, in der Du Dich drauf einlässt, die Natur als Spiegel der Seele zu sehen. Du machst also einen Schritt über eine sichtbare “Schwelle“ auf dem Boden. Das kann a Aststück, eine Markierung im Sand, der Schritt aus dem Gartentor oder vom Weg auf eine Wiese sein und Du wirst Dir noch einmal bewusst, warum Du über die Schwelle gehst, 

erinnerst Dich an Deine Absicht. 

Und die wird bei dieser Übung folgende sein:

Geh in die Natur und finde auf Deinem Weg ein Symbol, das Dich repräsentiert.

Lege, setze oder stelle es an einem Ort ab,

dreh Dich um und gehe eine Stunde weg von dem Symbol.

Nach einer Stunde kehrst Du um

Und versuchst, Dich wieder zu finden.

Und dann geh los! Du kannst du jederzeit verweilen, wo, und solange du willst. 

Folge deinen Impulsen, höre auf deinen Bauch, sei spontan und vermeide auf jeden Fall konkrete Wege. Plane nichts