朝4時・5時に起きて、そこから寝てくれない。気づいたらどんどん朝早く起きるようになってしまってる。

早朝起きは長く続いていると改善に時間がかかることもあります！原因と対策を５つご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！