内向和社恐者在人类当中的比例，可能被大大低估了。

在一个鼓励和奖励外向者的社会中，我们每一个内向社恐者都或多或少，进行了自我改造和抑制，来融入和生存。我们在一些场景披上了活泼的外衣，让他人感觉舒服，让自己感觉安全。

但是内向社恐者的敏感，喜欢独处，共情他人，探索自我的品质，同样是上天给我们的礼物，让我们更有机会和他人建立更深的联结，更有意识和欲望成为自己。

这一期播客我们将听到多位内向社恐者的声音，感受到ta们丰富的、细腻的、动人的情感世界以及挣扎和困惑。

成为自己是非常值得的事情，我们同行者从来不是找到的，而是我们在成为自己的道路上遇见的。

希望每一位听到本期播客的朋友，都有勇气做独一无二的社恐者和内行者，而不是被主流文化所吞噬和同化去做外向者以及社交达人。

我们的同行者，都在我们前行的道路上等待着真实而勇敢的我们。

timeline：
3:43  设计师啊喂：同样社恐的妈妈，无法招停的公交车，和最喜欢的下雨天
28:03  铁锅炖大鹅：社交媒体线上交友的滤镜，被美化的个体，无可避免的失落和真实的力量
45:14  董黄莲/董甜甜：被社会的阴暗面频频暴击而成为社恐的故事
1:05:02  椰子啤酒：对亲密关系（友情）的恐惧和自我怀疑
1:09:40  莫不谷：对友情状态可能性的讨论
1:19:18  锤子钉：通过假装玩手机来避免社交，未寄出的绝交信，读《厌女》的男性
1:29:44  Iris：活泼的社恐者，对如何继续和推进友情的困惑
1:44:10  莫不谷&一帆：关于如何维系推进友谊的分享（成为自己，勇于和朋友探讨“真正的问题”）
1:54:17  霸王花：从表面社交达人到社恐者的自我探索

拓展阅读及观看

《蛤蟆先生去看心理医生》；上野千鹤子《厌女》；亚马逊创始人贝索斯致股东信；b 站《积极心理学》视频；电影《玛丽与马克思》；
MBTI性格测试：https://www.16personalities.com/ch

片尾曲

莫不谷最爱歌曲之一 ——《克林》by 棱镜乐队；“人生是偶然，在自己的路上义无反顾地狂奔吧！”

豆瓣ID：莫不谷同名

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