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„Müde sein“ kennt jede und jeder. Doch Fatigue ist etwas anderes: eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die selbst Schlaf nicht vertreibt. Für mich ist sie das härteste Symptom meiner Fibromyalgie – härter als die Schmerzen.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise:

• Wie Fatigue vor sieben Jahren bei mir begann – erst alle zwei Wochen, dann im Wechsel mit Schmerzen.
• Warum gerade Frauen häufiger betroffen sind – Stichwort Hormone, Schilddrüse, Long-COVID und Fibromyalgie.
• Was die Wissenschaft über Fatigue sagt – und warum sie ein Leitsymptom ist.
• Welche Rolle Ernährung, Mikronährstoffe, Pausen und sanfte Bewegung spielen.
• Zwei Sofort-Tipps, die dir schon heute helfen können.

Und ich lade dich ein: Schick mir deine Fragen und Themenwünsche – gemeinsam machen wir diesen Podcast zu einem Ort, an dem wir Antworten finden und uns gegenseitig stärken.

Quellen & weiterführende Links

Long-COVID & Frauenrisiko (JAMA Network Open)

• https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2805469
• Frauen und Fatigue – Einfluss von Stress & Schlaf (Journal of Affective Disorders, 2022)
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032722003957
• Fibromyalgie: Fatigue & Prävalenz bei Frauen (StatPearls)
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK540974/
• Epstein-Barr-Virus & ME/CFS (Frontiers in Immunology, 2019)
• https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.00366/full
• NICE-Leitlinie ME/CFS – Pacing, kein GET (2021)
• https://www.nice.org.uk/guidance/ng206
• Eisenmangel bei Frauen – WHO Report
• https://www.who.int/publications/i/item/9789240064860
• Hashimoto & Schilddrüse – NIDDK
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hashimotos-disease
• Menopause & Schlafstörungen (Sleep Medicine Reviews, 2021)
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079220301747
• Haaranalysen & Schwermetalle – WHO/ATSDR
• https://www.atsdr.cdc.gov/csem/arsenic/biological_monitoring.html

• Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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• schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit

Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!