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¿Agotada por vivir siempre de prisa?

Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo. Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.  Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.  Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender: <ul><li>Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.</li><li>Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.</li><li>Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.</li><li>Mejorar la comunicación con tu pareja.</li><li>Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.</li><li>Establecer límites claros y saludables en la relación.</li><li>Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.</li><li>Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.</li></ul>

Society & Culture

Relationships

Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo. Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender: Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.

Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo. Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.&nbsp; Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.&nbsp; Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender: <ul><li>Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.</li><li>Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.</li><li>Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.</li><li>Mejorar la comunicación con tu pareja.</li><li>Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.</li><li>Establecer límites claros y saludables en la relación.</li><li>Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.</li><li>Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.</li></ul>

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