Avec Lara dans cette nouvelle capsule, je vous propose 2 techniques yogiques pour fortifier l’énergie de votre corps et de votre mental.

Le yoga est riche de techniques différentes qui boostent la vitalité de nos organes internes et font circuler l’énergie dans tout notre corps. Aujourd'hui, nous explorons ensemble le pranayama. C'est une des branches essentielles du yoga, centrée sur le souffle.

Comme souvent en sanskrit, le terme est un mot-valise formé de prana - la force de vie, la respiration - et d’ayama - l’extension, l’expansion et la pause. Le pranayama peut donc s’entendre comme la pause dans la respiration.

Aujourd’hui, nous allons vous guider dans le contrôle du souffle dont les vertus ont largement été démontrées.

2 exercices différents vous attendent.

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