Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 04:40 - Daniel & Philips nyårslöften för 2018
• 17:30 - Våra bästa tips till nybörjare: #1: Du passar perfekt för att börja styrketräna
• 19:55 - #2: Nervositeten går över fort
• 22:20 - #3: Följ ett träningsprogram med fokus på flerledsövningar
• 25:50 - #4: För träningsdagbok
• 28:40 - #5: Var kunskapstörstig
• 31:45 - #6: Bemästra de klassiska basövningarna
• 35:10 - #7: Välj form före vikt
• 38:40 - #8: Det viktigaste att känna till om kost & kosttillskott
• 42:40 - #9: De viktigaste utrustningsdetaljerna
• 50:45 - #10: Så bildar du nya vanor

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Träningsprogram för nybörjaren
• Starting Strength: Effektiv och grundläggande styrketräning

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.