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Share Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10
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Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10
Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen?
In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu?
Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist
Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen
Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst
Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann
Welche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielen
Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du...
… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.
… wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen kann.
… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen.
Mehr über Viktoria findest du hier:
Homepage:https://www.heal-yourself.eu/
Die Heal-Yourself Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/about
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Mail: [email protected]
Instagram: @dr.amelie.ganesh
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By Dr. Amelie GaneshSchlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen?
In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu?
Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos.
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Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist
Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen
Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst
Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann
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Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannst
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… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.
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… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen.
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