Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie

Was ist wirklich dran an den zahlreichen Versprechen über die Wirkung von Kollagen? David und Matti sind der Sache auf den Grund gegangen und liefern spannende Erkenntnisse über das Supplementieren von Kollagen.

Tipp: Mit unserer Ernährungsberater Ausbildung wirst Du Experte für optimale und gesunde Sporternährung.

Im 3. Teil unserer Podcast-Reihe zum Thema Schlaf sprechen David und Matti darüber, wie wichtig Schlaf für die sportliche Leistungsfähigkeit ist. Erfahre, wie sich Schlafmangel auf Energie, Erholung und Muskelaufbau auswirken kann und weshalb Schlaf genauso wichtig ist wie das Training selbst.

Wenn Dich das Thema interessiert, hör auch mal in die beiden anderen Podcast-Folgen zum Thema Schlaf rein.

„Du bist, was Du isst“ oder „Du schläfst, wie Du isst“? David & Matthias erklären in dieser Folge, wie eine bewusste Ernährung zu besserem Schlaf und gesteigertem Wohlbefinden beitragen kann. Was fördert Entspannung und Schläfrigkeit, was bewirkt das Gegenteil?

Du möchtest Ernährungscoach werden? Unsere berufsbegleitende Ernährungsberater Ausbildung startet jährlich im April und Oktober!

Schlafmangel kann selbst die einfachsten Aufgaben im Alltag zu einer echten Herausforderung werden lassen. Bereits ein kurzfristiger Schlafmangel von 24 bis 48 Stunden führt zu einer verminderten Reaktionszeit, geringerer Aufmerksamkeit und eingeschränktem Urteilsvermögen.

Im ersten Teil unserer 3-teiligen Podcast-Serie zum Thema „Schlaf und Alltag“ erfährst Du von unseren Experten David und Matthias, was zu wenig Schlaf in unserem Körper bewirkt und wie wir zu ausreichender Erholung kommen.

PS: Schlaf bedeutet Regeneration. Wenn Dich das Thema Regeneration im Sport interessiert, lies gerne unseren Blogartikel dazu.

Wie selbstverständlich packen wir unsere Füße jeden Tag in Socken und meist zu enge Schuhe und wundern uns, wenn Knie und Rücken schmerzen. Was wir oft vergessen: unseren Füßen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken!

Aber weshalb sollten wir das tun? David & Matthias sprechen in dieser Folge mit dem Fußkartografen Carsten Stark, dem Spezialisten für natürliche Fußgesundheit, und erfahren, welche Zusammenhänge zwischen Füßen, Körper und Wohlbefinden bestehen.

Auch spannend: unsere Podcast-Folge

In dieser Podcastfolge tauchen David & Matthias in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein! Erfahre, wie Deine Darmflora Deine Gesundheit beeinflusst, welche Lebensmittel Deinem Darm guttun und wie Du durch einen gesunden Darm Dein Wohlbefinden steigern kannst.

Zu Gast: Katrin Bartusch, die Expertin für Darmgesundheit. Sie gibt wertvolle Tipps für ein gesundes Leben. Dein Darm wird es Dir danken!

Mehr Ernährungstipps findest Du auch in unserem Blog-Artikel: Aufbau und Pflege einer gesunden Darmflora

Der Einfluss unserer Zähne wird häufig unterschätzt – denn Zähne, Kiefer und Kieferfunktionalität wirken sich nahezu auf unseren gesamten Körper aus. David & Matthias haben sich zu diesem Thema die Expertin und Zahnärztin Dr. Nicole Lenz eingeladen.

Eine spannende Folge, die u. a. über mögliche Ursachen von Kopfschmerzen, Verspannungen und Co aufklärt.

Tipp: Schau auch mal in unserer WebAcademy vorbei! Hier bieten wir monatlich kostenfreie Webinare zu unterschiedlichen Themen aus dem Bereich Sport, Psyche und Gesundheit an.

Ein großes Ziel und dann das: eine Verletzung … – für ambitionierte Sportler ein schwerer Rückschlag, nicht nur physisch, auch emotional.

Genau mit solchen Herausforderungen beschäftigen sich David & Matthias in dieser Podcast-Folge. Die beiden Sportexperten geben wertvolle Tipps zum Umgang mit Verletzungen und zu alternativen Trainingsformen, um aus anfänglichen Frustrationen gestärkt ins Training zurückzukehren.

Dich interessiert das Thema Prävention & Rehabilitation im Sport? Unser 3-monatiger Lehrgang zum Medizinischen Fitnesstrainer bereitet Dich optimal auf eine professionelle Arbeit im Gesundheitssport vor!

Anfang März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., kurz DGE, neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland veröffentlicht: weniger Fleisch, mehr Pflanzliches und dabei die Umwelt schonen, so der Ansatz.

Ein wichtiges und ebenso spannendes Thema, mit dem sich David und Matthias in der aktuellen Podcastfolge auseinandersetzen – von der Wirkung einzelner Ernährungsbausteine bis zu Komponenten, die bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollten.

Du möchtest selbst zum Ernährungsexperten werden? Wir bilden Dich zum Ernährungsberater aus.

Hat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: von Botenstoffen im Gehirn bis zu deren Bedeutung bei Depressionserkrankungen.

Du möchtest stressresistenter werden und auch anderen helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern? Dann starte mit uns Deine Ausbildung zum Resilienztrainer!