Bonus afsnit - træning i den forlængede position med 1,5 reps.

Siden episode 173 og 202 af Træningstimen, hvor vi gennemgik den nye lovende forskning, har der været stor interesse for at træne musklerne i den forlængede position, så nu har vi optaget en podcast-video med en praktisk guide til dette.

Vi giver dig hovedpointerne fra den nye forskning, der tyder på at denne type træning bygger muskler særligt effektiv OG hvordan du kan bruge denne viden i praksis - med særligt fokus på 1,5 reps metoden og masser af øvelsesdemonstrationer undervejs.

God fornøjelse med at lytte med, og eventuelt prøve metoden. Lad os endelig høre dine erfaringer, hvis du giver det et skud!