Merci à GOWOD, l’application qui donne du sens à votre mouvement, et qui soutient le média pour cet épisode !

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Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.

Nous avons parlé mobilité, étirements, ossature, entraînement, et encore plein d’autres sujets.

C’est un épisode riche en informations, qui va aider votre corps et vos performances !

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#mobilité #étirements #sport #performance

_Questions_

Quel est ton parcours, et comment Thibaud en est-il venu à vouloir créer GOWOD ?

Pourquoi, aujourd’hui, un coureur devrait-il s’intéresser à la souplesse et aux étirements ?

Comment identifier ce dont j’ai besoin en fonction de mon sport ?

Faut-il éviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force, de puissance ou d’explosivité ?

Pourquoi la plupart des gens regrettent-ils de ne pas avoir fait assez d’exercices de mobilité ?

Quelle est la véracité des profils d’ossature ?

Combien de litres d’eau devons-nous boire pour être bien hydratés ?

Quelles sont les routines de mobilité à mettre en place ?

Selon les études scientifiques, quel serait l’échauffement idéal en mobilité avant un Hyrox ?

Comment va évoluer le métier de kiné et celui de créateur d’application dans le sport ?

_Chapitres_

3:20 Présentation de Thibaud Saliné

6:57 L’origine de GOWOD

15:41 La souplesse et les étirements : les grands oubliés de la course à pied

23:29 Eviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force

35:14 Comment identifier mes points faibles ?

49:10 Le regret de ne pas avoir fait des exercices de mobilité

58:30 Les profils d’ossature

1:09:02 L’importance de l’hydratation

1:12:54 L’échauffement parfait en mobilité avant un Hyrox

1:21:12 L’importance de mettre de la variation et de l’intensité dans l’échauffement

1:34:52 L’évolution du métier de kiné et de créateur d’application dans le sport

1:41:11 Livres recommandés sur la mobilité

1:42:49 Les athlètes de haut niveau

Livres :

Kelly Starrett : Becoming a supple leopard

Livre de biomécanique

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*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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