🍵 欢迎来到本期茶话会，今天我们终于盼来了大家超爱的返场嘉宾 Rola！之前和她一起录制的「十大护肤误区避雷」和「头部护理全攻略」，热度一直稳居TOP3。所以这次秋冬之际，我们特地请她回来，也和 Spoon、TT 一起，跟大家好好聊聊「秋冬季从头到脚的护理干货」！

本期内容非常全面，从护肤到护发、再到身体护理，一站式解决你的秋冬困扰。比如：

• 身体干燥发痒，尤其小腿干痒难耐怎么办？
• 生理期下巴、鼻翼总爆痘该如何处理？
• 黑头变多、毛孔脂肪粒该怎么清洁？
• 为什么秋天头皮屑也变得特别多？and more...

这些来自听友的真实提问，我们都会在节目里一一给出解答和建议。

除此之外，节目后半段我们还聊到：

• 圣诞、元旦将至，有哪些贴心又实用的礼物可以送给朋友？
• 在职场方面，年底如何主动、有效地和老板沟通涨薪？遇到 “画饼不涨钱” 的状况该怎么办？

这期节目就像一次老朋友的温暖聚会，有干货，有安利，也有真心话。如果你有任何秋冬护肤、礼物挑选或职场相关的感受，都非常欢迎在评论区和我们互动交流。

别忘了关注我们的公众号 “美妆内行人 Beauty Insider”，加入社群与本期嘉宾们一起交流。茶话会，谈天说地无定义，适合任意场景收听。说不定哪天你有空，我们还会邀请你来一起录播客，一起玩～

🚀 🎁 在本期节目的小宇宙评论区，我们会选取「点赞Top 5」的精彩评论，赠送由「美妆内行人精选的 5 份美护礼品」！此外 Rola & Spoon 还会加码赠送「3 份热红酒套组（红酒+配料）」，欢迎来评论区和我们互动吧！

-- 秋冬身体护理 --

03:14 秋冬天小腿干痒难耐该怎么办？

07:24 被窝里因床品静电导致身体痒，该怎么去除？

08:30 能不能不洗澡直接涂身体乳？搓澡多久一次合理？

11:04 涂身体乳该在身体擦干还是洗完澡半干时进行？

12:16 腰部因激素分泌引起的炎症长痘该怎么处理？

-- 秋冬面部护理 --

14:00 秋冬毛孔脂肪粒、黑头、白头堆积变多该怎么解决？

18:20 一用精华油等油类产品就爆痘该怎么办？

19:47 生理期下巴和鼻翼总长痘该怎么办？

23:15 皮肤相对健康的人，想让皮肤更亮、状态更好，该尝试哪种类型的产品？

25:41 异地旅行、跨地区生活水土不服导致皮肤状态混乱该怎么办？

30:07 加湿器是所有肤质都适用吗？

-- 秋冬头发护理 --

31:57 秋天头皮屑超多是什么原因？该怎么办？

33:55 洗发水泡沫越多就洗得越干净、越好吗？

36:43 沙发自然卷该如何解决毛躁问题？有什么推荐好物？

39:39 发膜等头皮、头发护理产品的使用步骤是怎样的？

42:18 ADHD发作之突然开始推荐各自在追的好剧

50:13 “秋冬天用很烫的水洗澡会导致皮肤干紧、起屑和头皮问题，把水温往下调两度，这些问题都会迎刃而解。”

52:05 为什么有些护肤品涂上脸会有黏腻感？

-- 礼物推荐 & 圣诞、元旦、生日 --

54:29 圣诞、元旦、春节临近 & 12 月有很多人生日，有什么好的送礼推荐？

-- 职场 & 如何向老板提涨薪 --

01:03:27 “一勺罗拉” 账号中 Rola 和 Spoon 各自担任什么视角？分享职场话题有什么特别之处？

01:07:14 年底节点该如何跟老板提涨薪？

01:14:16 遇到 “我爱你但不给涨钱” 的老板，被 “低成本持有” 该怎么办？

01:19:33 “落日真谦逊啊，它从不对你我的人间挑三拣四。”

身体护理：

Aromatherapy Associates 雅容玛沐浴油&身体油

浴见身体油霜

Skandinavisk

去除静电喷雾

面部护理：

欧玛

西班牙Sensilis SOS修护系列

olayks立时加湿器

大豆异黄酮、黄体酮：这些通常是激素类药物或保健品成分，不属于常规护肤品范畴。使用这类成分处理皮肤问题（如成人痘）存在争议，且需在专业医生指导下进行，切勿自行购买使用，以免扰乱体内激素平衡，引发其他健康风险。

头发护理：

艾凡达(Aveda)头皮精华

kemon珂蒙

馥绿德雅三相头皮精华

SUDTANA

发膜预算够：monpure、Philip B、Leonor Greyl

发膜性价比：MY.ORGANICS、kemon珂蒙、馥绿德雅

剧集分享：

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制作监制：Dante

内容编辑：何慕

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