偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝，注意力不容易集中。长期睡眠不足，不仅会导致神经衰弱，记忆力和免疫力下降，还可能会增加老年痴呆的风险。睡着后大脑在干什么？长期睡不好觉为什么会让记忆力变差呢？白天总是犯困，晚上到点睡不着怎么办呢？最近有一项研究表明，长期缺觉可能会增加患痴呆症的风险。据报道，在加州大学伯克利分校一项研究中，研究人员发现，长期睡眠不足的中年人，其大脑中细胞的病性速度比正常情况下快百分之十。而这种细胞病性是和痴呆症有密切联系的。为了避免日后患上痴呆症，我们有必要保证充足的睡眠时间，让我们的大脑有足够的休息，保护我们的身体与大脑健康。所有健康生活的方式，最终的目的都是为了我们的身体健康，我们需要认识到这一点，好好照顾自己的身体。而长期晚上睡眠时间都不足，久而久之会形成固定的生物钟，导致白天