深夜放羊|一个挂睡FM

从不自主的自我对话即痛苦中解放出来


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90%的思维都是重复的,它们无用且有害。
不要在脑子里自我攻击
不要相信你的思维
保持觉察,接受当下
观察每一个出现的“念头”
不要评价,温柔的把自己拉回来

更多更具体的练习方法可以关注我的公众号:bukeyingshuo
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深夜放羊|一个挂睡FMBy 炸宝炸宝炸宝